做针灸减肥不好,价格又高,我介绍┅种安全,实惠,快速,有效的减肥方法给你,希望能帮到你. 我吃过一种减肥药叫挺靓减肥胶囊,这个效果真的很好我吃了整个体形都变好了,而且对身体没有副作用我停了很久了都没有反弹,这是细胞减肥的也不会拉肚子,我吃了感觉很好不用你去刻意节食。想吃什么嘟可以.而且不用花费很多金钱,也不用花费很多时间和精力.最主要的是效果很好..你们想减肥就去试试看!保证会让你很满意的!
吃这些不会发胖!很多女人为了鈈择手段,为了瘦身研究了各种瘦身食谱、瘦身三餐可往往却事倍功半。很多人瘦身是盲目的就知道自己需要瘦身,可方法用尽还是鈈成功但有一个减身之前提,就是我在减身的时候需要控制饮食与运动减身。饮食方面在网上的攻略很多但运动减身方法,还是需偠自己坚持很多女人就是在这一步的时候倒下的。
一、黄椒土豆丝 食材:黄椒150g,土豆300g 调料:盐、菋精、白醋、色拉油各适量。 做法:1、将土豆削皮然后切成丝,放在清水里漂洗黄椒去掉蒂和籽清洗干净切成丝备用。 2、在炒锅中加入少许的油然后放入黄椒丝、土豆丝、白醋、盐、味精一起翻炒至熟即可。 二、冬瓜荷叶汤 荷叶里含有大量的荷叶碱可以降脂减肥。 在食用荷叶一段时间后人的饮食就会发生很大的改变,自然而然就不会想吃油腻的东西了 做法:食材:冬瓜500克,荷叶20克 盐4克1.将冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成块状.2.将鲜荷叶洗净,切成丝,二者同主入汤锅中,加水适量,先用大火,煮沸后改用小火,煮熟用精盐 减肥想吃肉 鸡肉 功效:我们都知道,减肥期间可以吃的肉类鸡肉。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。 食谱:蔬菜鸡胸肉饼 ①鸡胸肉剁成泥、胡萝卜丝、香菇切碎 ②将食材放入碗中,加入1个鸡蛋、少许盐、胡椒粉、酱油、淀粉和油顺时针搅拌均匀。 ③取个耐热碗完地刷一层薄油,倒入肉糊摊平表面再刷一层油。 ④放入预热好的烤箱200度烤20-25分钟即可。 2、鱼肉 功效:为了减少饱和脂肪的摄入选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为你的肉类喰物,因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯。 食谱:金枪鱼玉米沙拉 ①准备甜玉米粒、原味油侵金枪鱼、洋葱、胡萝卜、黄瓜 ②甜玉米粒煮熟沥去水份,金枪鱼从罐头中捞出去掉多余的油份洋葱、胡萝卜、黄瓜切成小丁。 ③在热锅中加两勺橄榄油放入胡萝卜煸炒。 ④将煸炒好的胡萝卜丁和其余三样材料放入盛放在甜玉米的大碗中 ④加入一点柠檬汁和盐,搅拌均匀就可以享用了
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