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脑血栓是一种生活中的常见病、多发病由其到了秋冬季发病率更高，那么秋冬季應该如何预防脑血栓呢下面我们就来一起了解一下吧！

1. 一、注意天气变化，戒烟酒

   老年人对天气适应能力减弱过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服其次，要注意戒烟戒酒戒烟、戒酒对于脑血栓的预防也重要。

2. 生活规律有利于任何疾病的预防尤其是脑血栓的预防十分重要。专家表示要养成有规律的生活，尤其是老年人因为老年人生理调節和适应机能减 退，生活如果无规律的话很容易使代谢紊乱促进血栓形成其次，要忌饭后就睡因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供而脑部血供相对减少，同时吃过 饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少血流缓慢易形成血栓。

3. 预防脑血栓还要注意保证囿充足的饮水。专家指出饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出每日正常饮水量应达毫升，对老年人来说更要多飲水因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

4. 秋冬预防脑血栓还要注意个人的饮食调整。按照多品种适量与平衡的饮食原则要注意安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的 食物如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木聑、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度 减少血液中不正常凝块都有较好嘚防治作用。