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哪些食物都包含一部分或全部一楼已经说了什么是七大营养素了，在此略过
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你好！七大营养素包括礦物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。七种营养素在人体所需营养素可以发挥三方面的生理作用：其一是供给人體所需营养素所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类）；其二是作为人体所需营养素“建筑”材料主要有蛋白质；其三是作為调节物质，调节人体所需营养素的生理功能主要有维生素、矿物质和膳食纤维等。 建议：合理膳食（通俗的讲就是不挑食）营养均衡。祝您健康
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