这种练习有个逐步适应阶段但昰不可操之过急，姿势动作要正确以免引起不必要的损伤。
你对这个回答的评价是
干什么都有适应期，跟跑步一样跑两天腿疼，你就慢跑适应一周左右就可以了，贵在坚持锻炼是没有坏处的，别过力就行看你多大岁数了，岁数大补点钙
粉碎性骨折现在16个月了。
你对这个回答的评价是
不要紧的，膝盖里的结构在适应过程中的不断变形以适应新的要求，所以会有变化
真的，今天第五天有点压力的感觉了，真奇怪！
哈哈不泄为补戒为良药。
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这种练习有个逐步适应阶段但昰不可操之过急，姿势动作要正确以免引起不必要的损伤。
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干什么都有适应期，跟跑步一样跑两天腿疼，你就慢跑适应一周左右就可以了，贵在坚持锻炼是没有坏处的，别过力就行看你多大岁数了，岁数大补点钙
粉碎性骨折现在16个月了。
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不要紧的，膝盖里的结构在适应过程中的不断变形以适应新的要求，所以会有变化
真的，今天第五天有点压力的感觉了，真奇怪！
哈哈不泄为补戒为良药。
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你现在能弯吗大约弯多少？估計很困难时间太长了。自己练要多吃苦，每天坚持可去推拿科，他们会帮你的
现在能弯一点过来，练了一天感觉多弯了一点了夶概三厘米的样子。
做半个小时起来练十分钟左右可以吗
待多少时间，多大强度根据自己身体状况，以及心情而定
当天就有进展，恏！给你增添了信心希望你每天都有进展。
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