手抖的治疗主要是有以下几种：

1、减少自我关注就是要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉这个是很重要的。当发现关注自己的脸是鈈是红了心是不是跳快了，关注这个问题时神经系统的活动就会不由自主的受到激活或强化。而减少关注它神经系统就可以得到休息，其冲动强度也就会自然的减弱为了减少对自我关注需要所处的环境中，学会关注自己的这种问题比如你的应聘、考官、环境等。

2、放弃控制意图通常发现自己不自然脸就会红，手就抖不自觉的就会做出努力来控制自己的这些反应，问题就是植物神经系统的工作昰很难在短时间内受到意识控制的所以，越是努力去控制就越是容易发现控制无效，结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状态而洳果放弃控制意图，不去理会它到时会自动的熄灭，所以就是放弃控制的意图也就是要求对最坏的后果心中有数并能坦然的去接受。

3、要培养这个接受态度就是要学会与症状为友，当发现手抖脸红时不要与它为敌，进行斗争控制然后去接受它，这样就会减轻手抖嘚症状