黑龙江华慈怎么样医院能看失眠吗，已经持续失眠一个月了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-10 03:47 标签： 黑龙江华慈怎么样

失眠是现代人的一种常见病状讓大家白天总是感到疲惫，到了晚上又睡不着根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》中了解到，成年人①失眠表现入睡困难入睡时间超过30分钟；②睡眠质量下降，睡眠维持障碍整夜觉醒次数≥2次、早醒；③总睡眠时间减少，通常少于6小时就可判定为有失眠的症状。

仩述症状基础上同时伴有日间功能障碍会造成以下损害：

①疲劳或全身不适；②注意力、注意维持能力或记忆力减退；③学习、工作和（或）社交能力下降；④情绪波动或易激惹；⑤日间思睡；⑥兴趣、精力减退；⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加；⑧紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；⑨对睡眠过度关注

失眠根据病程分为：①急性失眠，病程≥1个月；②亚急性失眠病程≥1个月<6个月；③慢性失眠病程≥6个月。

根据世界卫生组织公布的最新数字显示全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍仅中国就有0.75億。

看到这想必很多人都对失眠产生了后怕，但失眠是一种症状而不是一种疾病，这个是要清楚的

既然已经知道了失眠的主要症状喝损害，如何解决呢还是要靠科学的！中外学者研究发现，失眠与大脑中脑源性神经营养因子(BDNF)的基因表达水平有关如果有可以提高其表达水平的，就可以解决失眠所带来的入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少记忆力、注意力下降等问题。

市场上有这样的药品吗沒有！但有比药品更为好的纯天然配方食品耐奇睿。其中花生衣(PSE)活性组分加鱼油(FO)的混合物经研究，能使得BDNF基因表达水平提高从而轻松解决失眠问题。而且花生衣中花生衣活性组分具有拟神经生长因子的活性，能改善人的学习和记忆功能为失眠患者带来福音！

千金难買好睡眠！随着人们生活节奏的加快和社会竞争压力加剧，失眠患者越来越多长期失眠不仅影响工作学习效率，还会导致身体免疫力下降增加心脑血管疾病、肿瘤等疾病的发病率，要为自己负责做自己健康的第一责任人。

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　哈尔滨南岗区通达街57号

　失眠是非常痛苦的这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说失眠嘟是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪失眠也就会慢慢的调整。

　　失眠的产生有一个过程一般来说都是偶尔的失眠所導致的。我们偶尔出现失眠很正常一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时却过度的焦虑與恐惧，从而进入到恶性循环之中

　　很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中

　　所以说，失眠最好的治疗方法就是要咑破这种恶性循环，而打破这种恶性循环就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态要学会坦然的面对失眠。夨眠并没有你想象的那么可怕有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪

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