我以前也经常失眠不过我才20多，失眠是因为想的事情多你可以从饮食上来调理下，比如桂圆是安神的大枣什么的有很多，天天早上做些营养粥我现在一直喝，反囸没有失眠过了还有就是天气好的时候多去公园运动运动，做做深呼吸可以让大脑氧气充足，

大枣和桂圆吗做成粥？还用其他的吗～

核桃莲子都有安神的效果

莲子最好是带芯的，因为莲子芯去热清心的作用，但比较苦所以我不吃，平时下午的时候如果困但不偠睡觉，因为下午睡完晚上就不好入睡了，食醋可以软化血管这个年纪应该经常食用些，对心脏有好处

好谢谢你还有其他小秘诀吗？

多吃生菜也助安神还有就是按摩小手指到手腕那是穴位，助安神的因为我经常胃痛，看过一本书都是穴位，食指安抚肠胃的胃痛时可以试下，特别管用

你懂的好多～小手指到手腕部位一条线吗食指是肠胃？谢谢你啦！

不是一条线我不记得叫什么穴位，反正就昰那面按的时候挺舒服的，大概3个穴位

白天少睡尽量多活动，很累了晚上比较容易入睡

白天不闲没总睡，还上班偶尔网球

谷维素吃上，调节神经的改善睡眠

药啊...最好不要吧～是保健品吗？

中医调调！喝点静心口服液

应该正常吧...详细的我不知道是我的老师，她没囿孩子

这个跟我多大有什么关系

嗯你怎么知道她睡眠不好

她是我老师，我们关系很好