医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

你这个是一个睡眠质量差的一个表现睡眠不好的病人，都由于神经的调节休息不好，工作的压力大精神紧张，等哆种原因导致建议平时可以，每天睡前喝杯牛奶泡泡脚，多放松心情这些都会起到辅助睡眠的作用，每天定时定点的睡觉保持一個良好的生物钟习惯，如果这些都不能改善你的睡眠必要的时候在医生的指导下服用辅助睡眠的药物可以口服百乐眠胶囊对症治疗。