1心理上的调节：学会放松。紧張情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经学会放松。.2培养自信。每忝都要用积极的语言来暗示自己相信自己没问题。如果实在处理不好也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.3要积极开拓自己的人脈，多和别人交流豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。.4养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施切忌深夜不寐，胡思乱想为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。.5借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉身心俱疲之际不妨主动找镓人说说话，聊聊天把自己所想的全都说出来，获得一种情绪上的平衡????

手抖控制不住，特别是在陌生人面前

1.情绪低落高兴不起来。2.對日常生活丧失兴趣无愉快感；3.精力明显减退，无原因的持续疲乏感；4.注意力记忆力下降5.自我评价过低，或自责或有内疚感，对未來充满悲观失望6.思维缓慢，反应迟钝或者是联想困难，或自觉思考能力显著下降；7.反复出现想死念头或有自杀行为；8.失眠，或早醒或睡眠过多；9.食欲问题，比如食欲不振体重明显减轻，或有伴随有贪食10.欲望或动力明显减退。

一定要好好的调整好好的调节

这个時候都已经出现严重的抑郁的问题了。

一定要及时去医院就诊

都有想死的念头了，这是非常危险的

手抖的我对未来没有希望了

喝完酒囿点点醉就不抖了

怎么办能吃什么药治疗吗

一般可以吃一些抗焦虑的药我。