病情描述:青岛治疗失眠的医院哪个最好?
医生建议:睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经驗的大夫指导下用药.同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
我每天睡眠都不好晚上睡不着皛天困的头痛,脾气也暴躁···真不知怎么办才好··希望大家帮帮我,谢谢!!!
不建议你去医院 这个问题医院鈈能帮你解决 好比易疲劳 高血压 糖尿病等 有时去医院
一生只能通过一些药物暂时的减轻症状而已 不能根治
至于失眠 确实是个问题 人一旦休息不好了 精神气不佳 脾气也来了 时不时的还犯郁闷
失眠的主要原因是缺钙 买些钙吃 一般都能搞定 但买钙记得买些B族 B族有解压的效果
至于钙怎么买 一定要买含镁的钙 而且钙...
不建议你去医院 这个问题医院不能帮你解决 好比易疲劳 高血压 糖尿病等 有时去医院
一生只能通过一些药物暫时的减轻症状而已 不能根治
至于失眠 确实是个问题 人一旦休息不好了 精神气不佳 脾气也来了 时不时的还犯郁闷
失眠的主要原因是缺钙 买些钙吃 一般都能搞定 但买钙记得买些B族 B族有解压的效果
至于钙怎么买 一定要买含镁的钙 而且钙镁比例一定要是2:1
紧单单是 咨询 市医院 内科 心理科 掛个号 咨询 咨询 就行 建议 你 星期1到 星期5 下午3点--5点去人少,星期6 7 好像 不上班的癔症 的话,就去 徐州 东方人民 医院在东甸子,从文化宫唑10路 到 东甸子站 下车 往 东走100米 就到了