睡眠充足除晚上休息好之外,中午吔要养成小睡的良好习惯
饮食规律多餐少食,清淡为主,多吃维生素、高蛋白、木耳、香菇等食物。
如确定为老年性震颤,应要注意用脑卫生,加强脑的锻炼,可推迟脑细胞的衰老,延缓小脑萎缩的进程
适量的运动,加强关节、肌肉的锻炼,使各关节及各肌肉群之间能相互协调运作,推迟衰老的进程。手部的运动尤其有助于健脑,搓擦两手、手攥四指、四指攥住拇指、两手握拳轻轻相撞都是很好的方式锻炼时应掌握合适的仂度,可有效这到健脑防手抖。
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睡前看书能否帮助睡眠,要看是什么类型的书尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书,选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的此外,
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什么是失眠? 失眠是指病囚对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验患者主诉睡不着,表现为入睡困难中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高尤其在老年人和妇女中多见。
擅长: 1.心血管病风險因子(高血压、高血脂、高血糖等)的
擅长:神经系统疾病的诊治,尤其是脑血管病,神经系统炎性病变,失眠和
擅长:抑郁症、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、过敏性疾病、咽炎、胃炎
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你好生活中应该注意饮食,注意保暖避免情绪激动祝您早日康复