坐月子可以吃如何做卤牛腱子肉肉吗，会影响下母乳吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-23 11:03 标签： 如何做卤牛腱子肉

食材：牛肉丝、木耳、、各适量

1、先用蒜末、麻油、酱油、糖将牛肉丝腌至少半个小时。

2、发好的木耳切丝胡萝卜切丝。

3、锅置火上放油，大火急炒牛肉丝至八分熟取出

4、余油加入少许蒜末后续炒木耳、胡萝卜片刻，再入菠菜同炒最后加牛肉丝烩炒，放入少许糖、盐、酱油调味后即可

功效：胡萝卜俗名“土人参”，含有多种营养成分；木耳可以活血止血；菠菜富含维生素特别是维生素A、B族维生素、的含量高于一般，可以帮助哺乳妈妈增强抗病能力它还含有大量粗纤维，对患有的妈妈特别适宜三丝牛肉是一道滋阴润燥、养血止血、调养胃肠的哺乳美食。

喰材：牛肉100克粉丝80克，盐、料酒、淀粉、麻油各适量

1、牛肉切薄片，加淀粉、料酒、盐拌匀

2、锅置火上，加清水烧至滚开先放牛禸片，盖上锅盖略煮随即加入用开水发好的粉丝，盖上锅盖煮5分钟左右

3、开盖加盐后再烧沸，盛入汤碗淋上麻油即可。

功效：这是┅道高钙、高铁、高锌、高蛋白的营养配餐适合给哺乳妈妈补充营养。

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