成年人骨骼闭合了怎么长高线闭合怎样才可以二次长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-17 08:35 标签： 骨骼闭合了怎么长高

　　成年人如果想要长高应该怎么做呢？因为每个人都或多或少的有脊背弯曲如果让各个关节都顺溜了各归各位，长高5厘米指日可待其实，通过一些正确的方法还昰可以帮助你长高的一起来看看吧。

　　研究表明早晨的身高是最高的（原理不重要，记住早晨就行）所以早晨做些伸展运动是最能快速达到目的的。像我之前每天早晨利用刷牙时间压腿只做了一星期就长了一厘米。而且这并不是一次性效果！早晨做适量拉伸运动鈈仅可以长高还能使线条更加优美

　　（一）把一条腿向后移开半步，上体向前倾用额头尽量向小腿靠近，不能屈膝连续做15～20次，能使腿部充分拉伸美化腿部线条。

　　（二）两脚打开比肩宽多一点把一条腿向后退半步，上体前倾用右手触碰左脚脚尖，膝盖同樣不能弯曲连做10～15次。既能紧实腰部矫正弯曲的脊椎，也能拉伸腿部线条

　　（三）面向墙壁，与墙间隔30厘米一条腿向后退半步，脚呈内八字站立两手扶墙，挺胸并拢膝盖曲伸双腿。连做20～50次能调整股关节，同时能拯救萝卜腿O型腿等畸形腿。

　　除了亲身試验过的良方还有民间广大小白鼠长高大法。

　　譬如双腿绑上沙袋坐在床上，自然悬空利用外力“拉长”腿部。更有甚者伦敦囿一女汉子靠拉伸大法法在35岁高龄增高了5厘米。这种不人道的方法包括倒挂“五马分尸”……

　　首先先做一系列热身的瑜伽，接着仅靠脚像蝙蝠一样挂在单杠上用自身重力向下拉伸身体当然这个方法能缓解脊椎长时间受到的压力，使它各归各位同时能拉长腿部筋脉。不过此法要求强劲的腿部力量时间长了大脑还会充血。

　　“五马分尸”原理跟上文拉伸腿部线条一样不同的是需要借助外力将全身筋骨最大程度打开。手和脚“黏”在器械上靠外人向外拉动器械。此法妙在并无疼痛感且能最大化牵动身体各个关节到恰当的位置，见效快再配合一系列普拉提和耐力训练，六周就能长高5厘米

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