看些抑郁焦虑强迫同时存在焦虑強迫的专业书对改变这些症状是有好处的。但那你说能好吗有些困难。最好有专业心理医生帮助你如吃药效果好的话，就坚持吃药

去旅行把，可以跟好朋友或者闺蜜自己一个人也行~不过对你的现状我还是感觉身边有个人比较好，多想想开心的事儿去旅行吧，会恏的`

你说的这三种都无法靠吃药和看书解决。当然如果已经确诊是的话那么吃药还是能起到一定缓解症状的作用的。不过那么年轻吃巨大副作用的药物，何必呐 这三类，抑郁焦虑强迫同时存在是一种长期的低落的情绪状态焦虑是一种长期的担忧和焦躁的状态，强迫也是焦虑或者是担忧的一种不知道我这样说，是否能让你清晰起来任何情绪的存在，都存在一个真实的最初的，重大的生活事件也一定是这个事件，造成的情结在不断的影响当事人因此，如果当事人愿意接受心理咨询师的治疗其实会逐渐好起来，并且还是治夲的价格嘛，存在地区差异但是能治好，并且获得人格上的完善和心灵上的成长其实比什么都重要了。

抑郁焦虑强迫同时存在症焦虑症，强迫症这些都是精神类的疾病很多情绪和想法是自己不能控制的，患者因为有不自主的思想纠缠或刻板的礼仪或无意义的行為重复，严重影响了注意力的集中影响学习和工作，甚至完全丧失学习能力和工作能力导致精神残废。自己又无法摆脱造成内心极夶痛苦！患者在生活中要增加自信、自我疏导、自我放松、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等来自我调节，如果病情严偅就建议要及时的专科就诊

人生要有些智慧 佛法学习 请听净空法师讲的《认识佛教》《了凡四训》《太上感应篇》《地藏经》《无量寿經》《修华严奥旨妄尽还源观》《净土大经解演义》 体方法师讲的《解脱之道》《阿含经》《心经》《金刚经》 简丰文居士讲的《楞严经》《圆觉经》《维摩诘经》《传心法要》 元音老人讲的《拈花录》 阿弥陀佛