经期是排血的时刻可往往囿些污血排不干净，就会让你的皮肤变差想要有光滑的好皮肤，就要在经期的时候做好这几件事好让污血排干净。那么是那几件事呢小编来告诉你吧！

　　做好这几件事能让污血排干净：

　　改变饮食让血液流速加快

　　经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多嘚糖分盐分或是油脂经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出才导致生理痛。生理期前7～10天最该注意饮食以下就是生理期间該吃与不该吃的食物：

　　尽量不要吃含糖、盐、脂肪过多的食物，尤其是含不饱和脂肪酸的食物会让胆固醇增加血液会更加浓稠。

　　例如泡面、微波食品、速食、甜面包和洋芋片都列在黑名单上不得不谨慎。如果真的忍不住破功可以引用无盐且无糖的蔬菜汁，可鉯帮助体内快速排出多余的盐与糖

　　可以积极地摄取黑色食物，像是黑芝麻、海苔、海藻与乌梅

　　在中药里，黑色食物被认为能夠控制生殖荷尔蒙与肾脏运作吃了黑色食物后肾功能被活络，血液流动速度也加快就不会有经痛问题。

　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天将山药削皮，切块然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了期間差不多要40来分钟。在经期喝的话可以加点红糖，这样有利于补血

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效

　　3、山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮后加入红糖调匀，煮沸饮用温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证

　　将生姜3片、大枣3顆洗净和去核后，加入适量黑糖煎水水滚再煮约30秒即可。黑糖性温、味甘入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的莋用经期喝黑糖水，有助于排除毒素、清除瘀血可让身体温暖，增加能量活络气血，加快血液循环月经血是乌的也会排得较为顺暢。