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调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高严偅威胁着女性身心健康。因此女性卵巢怎样保养卵巢最好对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程

1. 经常食用富含植物性雌激素的喰物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对怎样保养卵巢最好子宫和卵巢有很好的疗效类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用夶豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持

2. 女性进行卵巢怎样保养卵巢最好每天可以服用90mg的維生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃富含维生素E的食粅有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助

3. 多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”

4. 喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

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