戒烟有哪些有什么好办法戒烟？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-02 16:01 标签： 有什么好办法戒烟

现在这个社会有越来越多的人在抽烟有些人刚开始是为了图新鲜想要尝试一下，尝试一下不够尝试两下渐渐的就开始上瘾了，饭后来一根有什么烦心事也来一根，慢慢的就变成了老烟民可是有些家人为了他们的健康就会劝他们戒烟，但是有句老话说得好吸烟容易戒烟难。其实也不是他们不想戒煙因为抽烟久了突然不抽烟，身体会出现不良反应今天小编就和大家一起来看看，抽烟很多年了现在突然戒烟会有什么后果。

抽烟對身体健康不好这是大家都知道的小时候家里的长辈比如爸爸还有舅舅，他们告诉我们不能抽烟抽烟对身体不好，可是他们却还是一根接着一根的抽到了现在身边的男同学也开始学会了抽烟，而我们与他们相处时也会吸到一些浓重的烟味对我们的健康也是不好的。戒烟对身体健康是好的我们不能否认，但是戒烟必须要有一个过程抽了很多年的烟让别人现在一下子戒掉是不可能的，而且还会有不良反应这样的不良反应我们一般叫戒断反应。

戒烟的初期最开始的一些不良反应有哪些呢首先是对睡眠的影响，戒烟的初期会让人焦躁到了晚上睡眠质量就非常的不好，然后就会发生失眠平常失眠都会很难受，戒烟期间的失眠是最难受的戒断反应之一也是最常见嘚。第二方面就是会咳嗽因为抽了很多年的烟，肺会产生很多的粘液来自我保护在戒烟的时候肺会开始新的运作，粘液就会溶解会从呼吸道排出纤毛也会开始重新运动，所以戒烟的初期也会有咳嗽的反应

第三方面就会产生饥饿感，很多抽烟的人有时候不想吃饭的时候觉得抽一根烟就能饱了但是如果想要戒烟的话这种方法肯定行不通了，那么戒烟初期胃口就会大开然后身体的吸收能力也会得到改善，有些人会因为胃口开太大而暴饮暴食从而导致发胖。突然戒烟的危害当然不止这三种还有注意力不集中，头痛盗汗，手足痒等等一系列的问题

戒烟不能说戒就戒，戒烟也是需要过程的就像一个人的生活习惯突然被改变谁都会不适应不习惯，要慢慢来得有一个適应期最重要的就是要选对方法。大家觉得突然戒烟对身体还有哪些危害呢或者还有哪些戒烟的好方法，快来和小编一起聊一聊吧

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抽烟是很常见的一种坏习惯很哆人因为已经对香烟有了依赖性，所以戒烟特别困难根据统计发现，在戒烟的人群当中大约有70%的人会在一周之内重新复吸，可见戒烟確实是一件不易的事情

咱们今天要聊的是抽烟一年和戒烟一年，分别对给我们身体带来哪些变化希望能够给大家一定的收获。

首先说抽烟坚持抽烟一年之后，我们的身体可能会出现下列的变化：

1、肌肉会减少力量慢慢减弱：烟草当中的有害物质会抑制我们肌肉吸收營养。这会导致肌肉慢慢变少这时候我们腿部以及胳膊的力量也会下降很多，之前有一项研究表明抽烟一年的人相比较之前来说，力量下降了26%

2、肺部会变黑，癌变几率增加：抽烟时我们吸入体内的并不是单纯的烟，还有大量的未燃烧物质这些物质会在我们肺泡和肺部粘膜上附着，一年之后就会导致肺部慢慢的变黑这些毒素会一直刺激我们肺部的细胞，让癌变的几率增加

3、出现口臭，咽喉炎症頻率增加：抽烟一年会让我们口腔当中也附着较多的烟毒这会导致口腔出现较为严重的口臭，而抽烟时的烟温度也较高这会不断刺激咽喉的粘膜，诱发一些咽喉炎症以及口腔炎症的出现

戒烟一年后，身体会有下列的变化：

1、肺部慢慢恢复精神变好：我们肺部之所以能够支撑起很多烟民不断的抽烟，主要一点是肺部的修复能力比较强在戒烟一周左右，被损伤的肺部纤毛会重新再生戒烟半年后纤毛會彻底恢复，从而促进肺部受损细胞的恢复以及烟毒的排出一年后肺活量会增加，呼吸也会很顺畅精神状态会变好很多。

2、头晕难受感减少心脑血管疾病发病率下降：抽烟不仅仅会伤肺，还会影响到血管的健康长期抽烟的人经常会感觉到头晕恶心就是因为烟毒对血管的刺激，戒烟一年之后血管当中的烟毒会代谢出体外，这时候异常症状会减少血管也会更加的健康，患心脑血管疾病几率会下降很哆

3、身体素质加强：戒烟一年之后，没有尼古丁的影响我们精神会变好，同时各个器官的代谢效率也会提升肌肉和骨骼也会慢慢变嘚强韧，这时候身体素质会得到很好的加强而且没有烟毒我们免疫力也会提升很多。

以上便是中国香烟网小编为大家介绍的关于抽烟多姩能突然戒烟会怎样 戒烟一年身体会有什么反应的相关内容大家看完之后是不是对于戒烟的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：

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