为什么一个16岁孩子，晚睡10小时，午睡与晚睡5小时。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-31 10:54 标签： 午睡与晚睡

  小孩不午睡与晚睡和晚睡哪个伤害更大

现在要看孩子一天的睡眠时间多少如果睡眠质量和时间已经保证够了，就不会因为不午睡与晚睡或者晚睡影响身体因为不午睡與晚睡或者晚睡都是习惯的问题，或者有不好的习惯要慢慢的引导改变

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晚睡危害大，一般来说熬夜的危害是很大的

晚睡不好，早睡早起养成好习惯

晚睡啊，很明显晚上肝胆肺排毒要在熟睡中进行，白天无所谓的

因为我是夜猫子一到晚上精神嘚很，那阵子高考几乎都是熬到1、2点左右才睡的。

不过我中午一定要补觉，一般饭后可以一些英文歌，如果还精神的话可以做一些不用特别花费脑力的复习工作，比如抄抄写写一些有用的句子短语什么的（用于第二天早自习背的）或者做一两个题目，然后这时应該会有点疲了躺下小眯20-30分钟，效率是最高的，高考那阵子我是这样过来的，总之，不要让自己累着了不然，影响下午的课得不償失。

第二种情况如果饭后就觉得困了累了，就索性去睡觉不过，一定不要超过40分钟不然会越睡越累，下午精神更不好，起了の后可以听听歌，缓冲一下，做一两个题目，让自己提前进入上课的状态，到学校后就更有状态了、、

总之，劳逸结合，还囿每天保持自己做题的惯性，作息一定要规律，很重要、、、

以上 都只是 个人经验之谈，主要还看每个人的实际情况哈，

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