看得出你的头脑很好用只是有鉯上的问题，令你很困惑 办法其实很简单，我来一步步分析你体会一下： 你自卑、自闭，这个的根源在哪里 如果你是出身比较“尴尬”，那么可以这样想：“英雄不怕出身太单薄” 如果你是纯粹的心理原因导致自己的自卑、自闭，那么可以冷静的观察一下身边的人你会发现每个人都有一些缺点，那些缺点几乎是不可能被克服的！而每个人都有一些优点这些优点就是他们不自卑、不自闭的根据！伱仔细观察后，可以把你发现的优点向他们学习这样你就会有很大变化！ 抑郁症？真的是抑郁症吗你年纪应该不大吧，希望你能仔细想想自己的理想如果有理想，有正确的理想那么就好好为了理想而努力，付出与回报是正相关的比例不一定，不要因为一些阻力而放弃自己正确的理想 如果理想与现实差距太远，那么请你脚踏实地努力学习各种有用的知识，不断提高自己为了实现自己的人生理想而一点点努力！！ 心理混乱，也许就是因为你有些迷茫对吗？千里之行始于足下人生就是不断地放弃，就像虫子爬树一样你选择叻任何一个枝杈，就得放弃其他的枝杈只有选择了主干，才能爬到真正的树顶——自己的理想那个主干！

说的不够详细亚，建议去咨詢下心理医生 首先你自己要先确定一下到底存在哪些困惑除了找到自己的问题，还要发现自己的长处猜想你在人际交往方面可能也有些困惑，考虑到你的性格可能有些内向、或是经受过什么伤心事或是周围环境对你有过不好的影响，每个人的情况都是不一样的有时候需要慢慢疏导，找到根结所在有时候还要解铃还需系令人~如果已经很长时间了，就要慢慢来如果确实有心理疾病而且很严重的话可能还要用到药物治疗，所以希望你不要失去希望要坚信你的未来是很光明的，问题都只是暂时的没有什么困难能把你打倒~ 关于自信的問题，可以参见这个这是我给别人的回答，这些话也是我想对你说的希望能帮到你，祝你早日实现自己的人生理想、祝你快乐、幸福~ /question/*****.html

看看森田疗法或者佛教的书网上的净空法师，慧律法师的讲座可以听听希望对你有用。