膝盖痛一打弯还响，一直响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-08 16:12 标签： 膝盖痛一打弯还响

  请问下宝妈 我现在腿部一打弯 膝蓋就会咯吱的响是不是缺钙的原因呢？

请问下宝妈 我现在腿部一打弯 膝盖就会咯吱的响 是不是缺钙的原因呢？

亲这个就是 缺钙 了，建议及时补充钙剂多食含钙高的食物，平时多带宝宝晒太阳这样会得到缓解的

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腿部一咑弯 膝盖就会咯吱的响 这个就是缺钙的原因哦，你现在怀孕21周多了可以开始补钙了哦。一般从怀孕十六周左右就要开始吃钙片

宝妈这應该是缺钙的原因哦！我三个半月就开始补钙了，我吃的是保灵孕妇咀嚼钙效果不错推荐给宝妈

膝关节是人体较大而复杂的屈曲關节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关節疼痛的原因有很多.

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减輕缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根據自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起嘚高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

膝盖下边那块小骨头一按就疼，且不能打弯一弯曲也疼。大家有跟我一样的吗是不是痛风发作到膝盖上了？我怎么办！

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