上夜班喝什么花茶好茶

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-08 05:30 标签： 上关花茶

木瓜味甘性平，微寒归肝经囷脾经，具有健脾和胃滋阴润肺，益气和脉促进消化，养血生肌的功效乌梅除了生津止渴，敛肺涩肠抗菌消毒功效，而且乌梅所含的柠檬酸能有效提高身体吸收维生素和酵素的功能帮助消除熬夜带来的疲劳。最适合熬夜上火长痘痘的人饮用。

茶方组成：木瓜20克乌梅3个，灸甘草3克

制作方法：乌梅和灸甘草一同置于保温杯中待用，木瓜入锅加水约600毫升，大火烧沸后转小火煎煮10-15分钟，出锅倒叺保温杯中加盖闷置15-20分钟后即可饮用。

熬夜的时候根据自己的喜好用水果蔬菜搭配打制果汁饮用能起到补充维生素，缓解疲劳的作用草莓与葡萄柚富含钾，维生素c和果糖能缓解熬夜疲劳，补充热量还能滋养肌肤，缓解熬夜带来的肌肤不适

配方组成：草莓100克，葡萄柚50克橙汁50克，蜂蜜适量

制作方法：将草莓去蒂洗净，切成小丁葡萄柚，橙子去皮去子，切丁一起放入榨汁机中，加水搅打成汁打好后加入蜂蜜调匀即可。

红枣含有丰富的蛋白质脂肪，糖类胡萝卜素，维生素及部分矿物质钙磷，铁等元素有护肝，养血安神等功效。上夜班时间太长容易伤肝坚持喝红枣茶有利于养肝护肝，促进肝脏解毒而且红枣还有补气养血功效，所以喝红枣茶还能补血养颜使气色看上去更红润。

配方组成：红枣三颗大约50克左右。

制作方法：将红枣洗净用清水泡20分钟，泡好之后一个个掰开放入锅中，加入适量水煮沸改用小火续煮半小时，滤取枣汁即可

柠檬中含有大量的维生素C，用来泡水喝有生津止渴健脾开胃的效果，而且还是养肝排毒美白养颜的最佳选择，熬夜加班之后喝一杯柠檬水，所含的柠檬酸能帮助促进肝脏生成胆汁帮身体排出毒素，從而减轻肝脏负担此外，喝柠檬水还能提高身体抵抗力帮助预防感冒。

配方组成：新鲜柠檬500克白砂糖150克，冰水或凉开水500毫升

制作方法：将柠檬洗净，揩去水分横切成两半，用消毒纱布挤压出果汁也可以直接用开水冲泡，加白糖调味饮用时兑入冰水即可。 

  • 上夜班的人晚上工作，白天睡覺不适应的话，感觉容易上火建议你用普洱茶加点菊花泡着喝，既能提神又能压压火！
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      你好失眠是由于精神紧张、心悝压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息時间习惯早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同時结合中药治疗中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。

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