肘屈肌和伸肌指伸肌怎么练？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-29 09:55 标签： 屈肌和伸肌

可分为肩肌、臂肌、前臂肌、手肌

主要有三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌、肩胛下肌等。

三角肌：位于肩部,可使肩关节外展900

(1)前群：主要有肱二头肌、喙肱肌、肱肌等。

肱二头肌：两个头作用于肘关节。可屈肘关节及前臂旋后

(2)后群：为肱三头肌，三个头作用于肘关节。可伸肘关节

比較复杂，位于桡、尺骨周围包括前后两群，每群又可分为浅、深两层前群一般为屈肌（屈肘、屈腕、屈掌、屈指）或旋前肌（前臂旋湔），后群一般为伸肌（伸肘、伸腕、伸掌、伸指）或旋后肌（前臂旋后）每块肌的功能多与名称一致。

(1)前群：共9块浅层由桡侧向尺側依次为：肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈屈肌和伸肌尺侧腕屈肌（图2-4），深层包括拇长屈肌、指深屈屈肌和伸肌旋前方肌

(2)后群：共10块，浅层由桡侧向尺侧依次为：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸屈肌和伸肌尺侧腕伸肌（图2-5）深层由桡側向尺侧依次为：旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸屈肌和伸肌示指伸肌。

可分为外侧群、中间群、内侧群

(1)外侧群：较发达，有4块作用于拇指，隆起形成鱼际

(2)中间群：位于掌心或掌骨之间。

(3)内侧群：有3块作用于小指，形成小鱼际

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止：第2-5指中节、远节指骨底背面（指背腱膜）

作用：伸肘、伸腕、伸指

起：肱骨外上髁、尺骨上端

起：尺桡骨及骨间膜的背面

起：尺桡骨及骨间膜背面

止：拇指近节指骨底背面

起：尺桡骨及骨间膜背面

止：拇指远节指骨底背面

起：尺桡骨及骨间膜背面

止：示指中节指骨底（指背腱膜）

浅层：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌、尺侧腕伸肌

深层：旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌、示指伸肌

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