走路多腿酸如何缓解腿抖动要怎么去缓解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-28 01:24 标签： 走路多腿酸如何缓解
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首先一定要积极的注意休息避免长时间的站立行走，避免长时间坐立适当的进行体育运动锻炼，加强保暖避免受凉，局部热敷轻柔按摩，口服消炎镇痛药物洛索洛芬缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。可以进行烤电局部的理疗以及针灸疗法另外还有明确一下有没有脊髓型颈椎病，它会导致小腿嘚肌肉发硬行走不稳，迈步困难如果出现这种情况是需要进行手术治疗的。

　　1、站立时可以有所侧重的讓双腿轮流休息，也可以踮起脚来让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚

　　2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿以防阻碍下肢静脉回流。

　　3、坚持每日用热水泡脚此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使伱整个精神得到放松

　　4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米促进血液循环。

　　5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋

　　6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物

　　7、选择合适的静脉曲张袜（必须符合腿周径），长期正确穿着能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张

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