在我们吃饭和跳绳小腿骨头疼怎么办旳有哪些骨头参与了运

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-23 13:40 标签： 跳绳小腿骨头疼怎么办 
疼痛的原因是当跳绳小腿骨头疼怎么办时几乎所有身体的重量都压在脚上，并且两条腿在平面上移动的高度相同这将导致骨骼摩擦，并且随着时间的推移会引起疼痛
前天跳了绳、跳了五次一分钟、嘫后小腿痛了好久啊~而且感觉变粗了这是为什么！！！！啊啊啊~我知道要拉伸不过具体怎么拉伸？... 前天跳了绳、跳了五次一分钟、然後小腿痛了好久啊~而且感觉变粗了这是为什么！！！！啊啊啊~我知道要拉伸不过具体怎么拉伸？？

天天跳45分钟的路过。 你跳绳小腿骨头疼怎么办之前，可以压腿（体育老师不是常说么侧压腿，正压腿踢腿，抬腿之类的都行） 大概觉得身子有点儿发热了就可以开始慢速跳绳小腿骨头疼怎么办当准备运动，跳的时候放松点。

跳完绳之后做一些放松点的活动不要马上停下来不然你腿疼更厉害然后莋下之前的拉伸动作，调整好呼吸之后可以把小腿踩到凳子上，用手拍松小腿肌肉两只脚交替拍松。 保准你第二天龙马精神。

跳完繩那天晚上用温水泡脚

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千万不能乱用药，跑跑步跑完做做拉伸就不疼了真的很见效。

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休息一下，喷点云南白药就好了。

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按摩，在拉伸这是女生在运动后 必要的 要不然腿会变壮。

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正常的，不经常活动的人刚活动，很疼产生了乳酸

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