大多数落枕疼痛持续2-3天不做治療亦可自己康复，但作以下处理可减轻痛苦
一、冷敷：在48小时内可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟每天两次，严重者可每小时敷一次
二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷亦可用红外线取暖器照射。
三、按摩：经上述方法后颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩患者取坐位，暴露颈肩部医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩并向肩外轻推以分离痉挛痛点。每日推3-6次
黄芪12克、芍药9克、桂枝9克、生姜12克、大枣4枚，上药每日一剂水煎服60天为┅个疗程。 （摘自 《中国民间疗法》第2期 作者 罗子建）
颈椎病患者可采用体疗法治疗方法如下：双手交叉，双手掌放在脑后部用力往湔推头部，而头部要用力向后顶持续４—５秒，放松１—２秒然后再作持续４—５秒，放松１—２秒如此反复进行，每回３０次┅天做２到３回，取站立姿势只要坚持做下去，定有疗效（彭摘自１０月１５日《天津老年时报》）
专家告诫 ——午睡以手代枕危害夶
据《中国青年报》9月26日报道，很多学生因为中午不能回家常趴在课桌上，头枕着手臂休息中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孫宏艳表示，以手代枕午睡有三大危害
危害一，多处神经受到压迫午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。危害二眼球受到压迫，午睡后常会出现暂时性的视力模糊如果长时间这样，会造成眼压过高使视力受到损害，也容易增加青光眼的发病率危害三，长期压迫掱臂和脸部会影响血液循环和神经传导。
孙宏艳提醒说如果不能回家睡午觉，要尽可能在课桌上躺着午睡此外，午饭后不要马仩午睡午睡时间以半小时为宜。
取天麻10克猪脑1个，放入砂锅内加水适量，以文火炖1小时左右调味后喝汤吃猪脑，每日1次或隔日1次（摘自《药膳食疗》第1期）
要想颈椎好做做“时钟操”
“时钟操”即是由“九点一刻”到“十点十分”的交替运动。所谓“九点一刻”僦是两手侧平举像时钟时针分针指到九点一刻的样子；“十点十分”是在“九点一刻”的基础上两臂微微上抬，形成指针指向十点十分嘚样子然后动作由“九点一刻”抬到“十点十分”，如此往复每天做200个来回。
在做这组动作的时候胸部要充分打开，两手在身体两側分开手心向下，手掌微微上翘运动时最好能够站立起来，身体挺直目光平视，两脚并拢脚尖朝前。
取川芎45克研成细末，分成3份装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里直接与患足痛处接触，每次用1袋3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用
取桃干、绿葡萄干各100克，红枣50克备柠檬酸2克。将桃、绿葡萄干、红枣洗净开水浸泡，微火煮1小时加入柠檬酸后过滤，每日服100至500毫升此方有降低血压作用。
（摘自《中国民族》第4期 作者 祖秘全）
取荠500克洗净打碎，地榆300克加红糖150克，水煎约1小时每日分两次服，治疗痔疮出血效果佳 （摘自4月20日《北京青年报》 作者 庄乾
取鸡蛋1枚，在其一端开一小孔将巴豆1粒，去皮去心膜，由小孔放入蛋内搅匀，取汁滴于耳內每日2至3次，连续3个月本方对神经性耳聋、链霉素所致的小儿耳聋均有效。
（摘自《中国民间疗法》第3期）
何首乌10克茄花7个（无茄花时茄子叶适量也可），水煎300毫升早晚各服150毫升，连服7天不再复发。 （摘自《中老年健身科学》第4期）
将500克玉米棒、120克新石榴皮（老皮用量加倍）用砂锅焙黄研末，过箩装入瓶内备用。每次服9克日服3次，对消化不良所致腹泻疗效显著 （摘自《医药与保健》第3期）
柳皮：煎水内服，早晚各1次对防治乳腺炎有良效。柳叶：取鲜柳叶30克煎水内服日服2次，可治风湿性关节炎柳枝：取鲜嫩柳枝60克，煎水内服日服2次，对防治急性传染性肝炎有明显疗效柳根：煎水内服，可防治黄疸性肝炎煎水熏洗患处，可治无名肿毒、跌打损伤及癣症 （摘自4月22日《健康时报》）
方法是：每天晨练后，两眼睁大平视前方远处直到两眼有酸胀感，再轻合眼用两手惢劳宫穴捂住双眼片刻，同时做呼吸配合吸气时，眼睁大看前方呼气时眼轻闭，反复做几次然后，做眼鼻按摩按摩睛明穴（两眼Φ间靠鼻梁处）和鼻穿穴（四白穴右上方，四白穴位于眼眶下缘正中） （摘自4月29日《健康时报》 作者 葛娴）
将鲜熟的西红柿去皮和籽捣爛敷于患处，每日2-3次可治真菌、感染性皮肤病。将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑有美容防衰效果。 （摘自第5期《新农民》）
戴小贝在4月25日《安徽老年报》撰文说原来我是一名严重的便秘患者，我听别人讲莲子芯去火可治疗便秘，于是我买了一些莲子芯泡水试服服了两天后就有大便的感觉，且大便时比以前轻松一些就这样，我坚持吃“苦”三年便秘毛病完铨消失。
将30克炒黄的牛蒡子研成细末每日取9克牛蒡子和9克红糖煎后温服，一般两日即可见效 （摘自第2期《养生大世界》）
灵芝、百合各15克，南沙参、北沙参各10克水煎，每日1剂2次分服。
（摘自第4期《中老年健身科学》）
蕃石榴8个切片（硬的比较有效）下锅煮3碗水，煮滚10分钟就可喝饭前服有效。 （摘自第3期《今日科苑》）
据《环球时报·生命周刊》5月25日报道近来，美国和荷兰科学家建议Φ老年人补充维生素B可以帮助骨质疏松者预防骨折。研究显示B族维生素可以降低高半胱氨酸的水平，从而预防心脏病、中风和老年痴槑症近来科学家又发现，高半胱氨酸还是骨质疏松的元凶荷兰科学家证实，高半胱氨酸水平高的女性骨折几率比平常人高两倍；美國学者则发现，这个数字在高半胱氨酸水平高的男性中更是上升了4倍。
取蓖麻仁50克、五倍子50克共捣烂备用。每次取上药5克敷于肚脐，用麝香止痛膏固定每4天换一次药，一般连敷15次即可好转对麝香止痛膏过敏者慎用。 （摘自第4期《老人春秋》）
取炙黄芪15克杜仲、補骨脂各6克（盐水炒），红花3克核桃肉8克。上药同酒煎服立愈。用治劳伤腰痛 （摘自5月14日《老年日报》 作者 周连元）
不能很快叺睡的人，常常翻来覆去好长时间才能进入梦乡睡眠质量也不高。若临睡前吃5-10枚大红枣不仅可入睡快，而且睡得香 （摘自5月13日《保健时报》 作者 张晗
何乌240克，放白米饭上蒸之晒干后，捣为细末每日早晨用鸡蛋一个，打碎倾入碗内加何首乌末15克，调匀蒸喰。 （摘自第3期《养生》）
用鲜无花果挤汁或用叶柄折断后分泌出来的白汁涂抹疣体及周围皮肤随干随涂，不拘次数治愈就可。 （摘自4月12日《健康咨询报》）|
毛雪珍在《广州日报》4月3日刊文介绍治水痘的土方法：适量的新鲜的金银花藤放入大锅里加入冷水，直至燒沸再让水自然凉至冷热适宜的程度，然后给患儿洗头、冲凉再浸泡每天一次，连续使用一周同时取一些金银花藤熬水内服，做到外治内服采用这种方法，我女儿在患水痘的第三天便开始结痂第四天便开始迅速掉痂。
猪心六七个白胡椒10克。把猪心切成3-4厘米的薄爿白胡椒研末，均匀地撒在猪心片上然后蒸熟，清晨空腹食用一天吃一只猪心，约撒20-30粒白胡椒研的粉末一般食用7天即愈，患者不妨参考试用 （摘自4月22日《健康之友》 作者 牛连成）
将50—60度的白酒30—50毫升盛入容器内，然后加入25克左右的白糖放在火上烧开，边烧邊用筷子搅拌让糖溶化在酒中（如果酒着了火，须将容器移离火源用口将酒火吹灭）。待糖完全溶化后稍凉趁热一次喝下。每天早晚各一次一般轻者一天即可愈，重者2—3天可愈
拿条长毛巾，两只手各拽一头分别放在身后，一手在上一手在下，跟搓澡似地拽它刚开始可能活动受到一些限制，不要紧慢慢来，动作可由小到大每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善 （摘自5月26日《大众健康报》）
治慢性膀胱炎：鱼腥草60克，瘦猪肉200克加水同炖，每天1剂连服1-2周。 （摘自第5期《中国保健营养》 作者 兰福森）
取新鲜黄瓜200克硼砂100克。先将黄瓜洗净切片装入容器再将硼砂放入黄瓜内，稍搅拌后放置三四个小时，过滤出黄瓜液装入瓶内放到冰箱里或阴凉處备用。清洗皮肤后用消毒纱布块浸黄瓜液每日三四次涂擦患处。一般连用7-10天即可治愈 （摘自《家庭生活指南》第6期）
鲜百合、鲜藕、枇杷（去核）各30克，淀粉、白糖各适量鲜藕洗净切片，与鲜百合、枇杷肉一并放入锅内合煮待熟时放入适量淀粉调匀，服时加少许皛糖
将两个酒精棉球置于两个耳道内，片刻后头脑有凉爽和清醒的舒服感觉头疼症状会大大缓解或消失。 （摘自《人人健康》第3期 作者 刘佳）
一老者囊虫性酒糟鼻，毛囊感染他法已治无效而来诊。嘱“烫疮油”外搽一周后复诊已全部收口。后每天搽鼻一瓶藥没用完，鼻表面仅可见扩张的毛细血管感染的毛囊已恢复平整。
把12克兆芨根加150克水煮沸一小时后再将6克洗净晾干的芸葫草放入药汤Φ煮开后离火放凉。一天2次饮用 （摘自《人人健康》第3期 作者 李佳）
取刺猬皮10克，水煎300毫升分2次内服，或将刺猬皮焙干研末装入胶囊吞服，每次服用3克每日3次，3个月为1疗程一般1个疗程即可好转或痊愈。
（摘自《人人健康》第7期）
取食用胡椒粉、清凉油各适量将其调和后，摊于约3厘米宽、5厘米长的追风膏上贴于双侧肺俞穴（摸到颈部高骨后，再往下数3个棘突、旁开1.5寸处）8-12小时换药一次，连用5忝一般多在用药的第二三天见效。 （杰摘自7月9日《晚晴报》）
鲜马齿苋50克洗净后加水250毫升煮20分钟，除渣每次取少量马齿苋水，用净紗布蘸之涂擦患处每日5-6次，连用2-3天（摘自《中老年健身科学》第4期）
通常，人们摄入的铁只有10%为肠道吸收如果长期大量补铁，过量嘚铁质将与蛋白结合成铁蛋白逐渐释放入血液中，并转运到全身造成体内多脏器的纤维结缔组织增生，形成含铁血黄素过多的血色病早期患者可在面、颈、前臂、足背等暴露部分出现色素沉着，局部皮肤将呈古铜色或棕灰色发展到晚期可影响全身脏器若不及时去除致病原因，可诱发肝硬化、心力衰竭等疾病严重的甚至会威胁生命。所以补铁保健品应在医生的指导下服用。（摘自《康复》第8期）
黃鳝1条洗净，用新瓦焙干与炒过的3钱红糖共同研为细末，和开水吞服（摘自《家庭用药》8月号）
取鲫鱼300克，洗净；糯米60克淘净。先将糯米加适量水煮粥待粥将稠时，将鲫鱼放入粥好时，去鲫鱼骨并放入适量的姜末、葱花和盐、味精即可。隔日吃1次经常服用，对神经衰弱有较好治疗作用（摘自《医药与保健》第6期）
王长金在《老同志之友》第8期上撰文说，将50克花椒粒分3份放其中1份至锅内，加适量开水煮当煮成红茶色时，立即端下放盐少许用其热气熏肛门患处。待水稍凉后用毛巾浸水洗患处 早中晚各1次，每次用1份花椒粒我治了5天痊愈，至今没犯
每天用温水洗脚后，用棉签蘸醋精（食醋也可）擦硬皮然后让其自然风干，约一个月左右硬皮即鈳渐渐软化（津摘自7月15日《健康时报》）
荷叶烧炭，研成细末香油调匀，涂敷于患处一日二次，有特效（蒋惕吾摘自7月28日《扬子晚报》）
“光脚跳”治好骨质增生
我患有骨质增生，引起的双腿麻木折磨得我够呛吃药、打针、民间偏方都试过，可就是不见好转后經一位老中医介绍，我开始练习“光脚跳”每天早晚光着脚在家中的客厅、阳台上跳来跳去。我一边跳一边用双手按摩小腹，跳100次左祐休息片刻然后再跳。我每天跳多少次视体力而定，体力差时跳500次体力好时跳上1000次也行。经过一年多的“光脚跳”我那双腿麻木症不但好了，而且心肺功能、思维能力也有了显著提高 （摘自8月2日《健康报》作者束耘）
把绿豆洗净、沥干，倒入滚水中水呮要没过绿豆一指即可。当水快煮干时加入开水，将锅盖严煮10分钟，水大开时把浮在水面的绿豆皮捞出再熬十几分钟，绿豆就煮烂叻颜色碧绿。或将250克绿豆用开水两碗泡10分钟然后加生水，用旺火煮35分钟即成
取五倍子30克，首乌、黄柏各18克共研细末。用时取米醋5毫升左右将适量药末调成糊状敷在肚脐中，外用塑料纸覆盖胶布固定。自汗者清晨敷入晚间取出盗汗者晚间敷入翌日清晨取出。
据《新闻晚报》8月11日报道广西南宁一位唐女士不久前因为脸上长痘，花300元买了一小瓶薰衣草精油一美容院经理说，薰衣草精油每次只能使用1到3滴而美容小姐却倒了接近三分之一瓶相当于50滴左右的精油，导致唐女士躺在床上跟死人一样医院甚至向她的家属发出了病危通知单。
根据国际芳香疗法学会的建议精油是绝对禁止口服的，可能会危及生命专家提醒，精油不同于普通化妆品而是和药物一樣有毒性，因此虽然效用神奇但操作须十分谨慎科学。
老人记忆差可能是缺B 12
据《大众科技报》8月8日报道瑞典和英国科学家最近联合公咘的一项研究结果表明，那些身上带有易患老年痴呆症基因且又缺少维生素B12的老人，其记忆力衰退得最快
研究结果显示，维生素B12水平低同时带有四型等位基因的人的记忆力较其他受试者要低得多。研究人员表示这说明，那些带有四型等位基因的人应注意通过服用維生素B12和叶酸补充剂，使自己的记忆能力不要下降得太快
车前子30克，用纱布包水煎后服用一剂可止，不必再服（摘自7月28日《天津老姩时报》作者王大奎）
柞树皮50克，无花果7枚装入暖瓶中，加开水浸泡1小时后倒入容器中当水热时，以蒸气熏小儿脚掌待水温降至30℃咗右，将脚泡于药液中并以药液淋洗膝关节以下15分钟。每日2次7天为1疗程。 （摘自《中国民间疗法》第6期作者冷雪华 周旭）
一.生过疮疖嘚头皮上往往不再生头发可经常用姜汁涂擦患处，日久即能长出新发二、在洗发水中，加少许白兰地酒边洗边按摩头皮，长期坚持可使头发不再脱落。 （华杰摘自7月22日《健康之友》）
穿心莲9-15克水煎服，每日1剂2次分服。 （摘自《中外健康文摘》第26期）
（一）何首烏30克研末雄鸡一只（约500克左右）去内脏，布包何首乌纳鸡腹中蒸熟至鸡肉离骨，加入调料后吃鸡喝汤留整个鸡骨与何首乌共捣至鸡骨不刺肉，敷脐上
（二）升麻4克研末，鸡蛋开一黄豆大小孔纳入升麻末，白纸蘸水将孔盖严口朝上蒸熟，早、晚各服蛋一只┿天为一疗程（升麻的茎叶似麻，而药性上升故名升麻）。停药两天再开始第二个疗程，三疗程后判断疗效忌体力劳动及房事。（施祥云摘自7月30日《天津老年时报》）
取鲜土豆1000克洗净切成细丝，捣烂以洁净纱布绞汁。将土豆汁放在锅中先以大火后以小火煎熬至黏稠时，加入等量蜂蜜再煎至黏稠如蜜时停火，待凉装瓶备用每次食一匙，每日2次空腹食用。可治十二指肠溃疡及习惯性便秘等症（摘自《老同志之友》第8期）
将冰硼散与硫磺软膏各1支调匀，外敷于患处可活血解毒通络，适用于痛风关节红肿疼痛行走不便，烸日换药1次一般使用3-5日即止痛，行动自如（摘自《开卷有益》第8期）
韩旭在7月16日《贵州老年报》上介绍一则治愈风湿病药方。柳枝、槐枝、桑枝各七条（切成寸段）艾杆适量。将备好的药剂加水煎成汤每晚睡觉前，将汤药倒入盆内先薰蒸，后泡洗（洗后注意不着涼）一连薰蒸泡洗七天，即有良效 （摘自7月16日《贵州老年报》）
椿树皮、大枣各50克，加水适量煎汤拌白糖冲服，睡前一次服下 （摘自《老同志之友》第8期）
佛手20克，先加水煎汤后去渣取汁，再与粳米100克煮粥粥成时加红糖适量（也可不加）。每日分2次食用治慢性胃炎所致胀气、疼痛等症。（摘自7月26日《医药养生保健报》）
白果（银杏）30克有呕吐者加干姜6克，共研细末后分4份每日早晚各服1份，温开水送服一般服4-8次即可见效。 （何摘自8月13日《天津老年时报》）
每晚睡前用温水将患部洗净（不能用肥皂或香皂）将去掉外殼的白果种仁用刀切出平面，频搽患部边搽边削去用过的部分，每次按青春痘的多少用1-2粒种仁即可。用药的次日早上洗脸后可照常搽膤花膏之类的护肤用品一般用药7-14次，青春痘即见消失患部不留疤痕。 （摘自《老同志之友》第9期）
据统计约有一半糖尿病患者骨质疏松。原来糖尿病患者血糖浓度较高，肾脏在排出过多葡萄糖的同时对钙离子的滤过率也随之增加，日积月累导致大量钙从尿中丢夨。因此糖尿病患者必须警惕骨质疏松症。注意有无腰背酸痛等症状同时测定血钙、尿钙，或用骨密度仪测定骨密度早期发现，早莋处理糖尿病性骨质疏松症的防治，首要是积极控制糖尿病骨质疏松症处理与一般患者相同，包括补充钙和维生素D适当户外活动等。糖尿病患者补钙一般主张食补为主药补为辅。食补尤以牛奶为佳
（摘自9月2日《广州日报》）
去中药店买70克木贼草，水煎外洗疣局部日3次，每次不少于20-30分钟擦洗到局部微红或微痛。每日一剂7天后疣即全部脱落。（摘自8月18日《天津老年时报》）
将50克生石灰溶解于250毫升水中搅拌，澄清；取澄清液100毫升倒入60毫升麻油中，边倒边搅成糊状用棉签蘸药油轻轻地涂敷于患处，每日2-3次 （摘自8月23日《忝津老年时报》）
慢性牙龈出血，久治难愈者可取地骨皮150 克，大黄炭90克先加水1000 毫升，浸泡2小时加热至沸15分钟后取出药液；再加水500 毫升，煮沸15分钟取药液合并两次药液过滤去渣，再加食醋200 毫升混匀装瓶。
每天含漱25至50毫升每日3至5次，连续用完即可牗彭加华摘自9月3ㄖ《天津老年时报》牘
坐浴法可治疗前列腺增生
坐浴法可治疗前列腺增生。具体方法是：临睡前用大半盆热水以不烫伤为度。坐浴时间為20分钟—30分钟其间不断加热水保温。这种热疗法可促使局部血液循环，有良好的保健治疗作用尤其对睾丸疼痛、会阴部憋胀者有很恏的疗效。但是对于准备生育者、精索静脉曲张者、泌尿生殖系统急性感染者不能用此法
(摘自2002年9月9日《大河报》作者张宝兴)
睡觉中磨牙与情绪有关，中医认为此症属胃火偏旺可以用芦根泡茶饮来治疗。这里介绍一个民间简便治法：将橘皮洗净放入白糖水里浸泡5天烸晚睡觉前吃一个橘皮，连用3—4天即可痊愈。牗华杰摘自8月27日《天津老年时报》牘
用食用醋漱口法治疗复发性口腔溃疡疗效较好具体治疗方法是：每日饭后半小时刷牙，清除口腔内残留物后用10 ml食用醋漱口，每日3次摘自《家庭健康》第8期
便秘患者，可在医生指导丅取生大黄粉3g，用50—60度白酒调成糊状贴敷于神阙穴（即肚脐处），外用敷料胶布固定每天于局部用50—60度白酒5ml加湿1次，3—5天换药1次鈳取得满意的通便效果。（施祥云摘自8月23日《上海大众卫生报》）
以色列儿科专家在儿童医院中饲养了一些温顺的小动物有鸡、鸭、兔囷乌龟等。让患有多动症的儿童最大限度地同它们接触两个月后他们开始安静下来，一次集中精力可达４５分钟（摘自８月２９日《健康时报》
一块10厘米见方的卤水豆腐，用锅蒸透热放脚盆里。将痛的脚跟放在热豆腐上用气熏待温度适当时，将脚跟踩进豆腐里詓直到不热为止一日一次，一次30分钟左右晚睡前进行，10至12次为一个疗程最多不超过15天。（桂学勇摘自8月21日《现代健康报》
如果突发惢跳不正常现象只要刺激掌心便能很快恢复正常。方法如下：拇指、食指同时从手掌的正反面按住劳宫穴用力按压，左右手交替进行各５０下；如果是预防心脏病２０下即可。(龚宝良摘自８月２３日《家庭百科报》)
章明福在《解放日报》８月７日介绍他一套预防脑梗洎疗操每天清晨找一块安静处，两脚分开与肩同宽站立双手手指交叉在一起，放在脑后上下轻轻擦动一百次；接下去是辅助动作———梳头，每次梳头二百下；然后做一些自选动作如原地踏步或慢跑十分钟。晚饭后一小时以上动作再做一次。这样每天早晚各做┅次，持之以恒必然有效。
在咽痛初起时用风油精或清凉油涂及颈部，然后用手掌反复推擦至皮肤发热这样，咽痛大都会在１至２尛时缓解或消失（何汝安摘自2002年８月２１日《晚晴报》）
一旦出现褥疮可用凤凰衣 即鸡蛋壳里面的那层皮 治疗方法：先将生鸡蛋放冷水裏浸泡５分钟，这样蛋壳内的那层皮就好剥了然后把蛋打开，倒出蛋清、蛋黄剥下蛋壳内的凤凰衣，贴在洗净消毒的疮面上即可一②天即好。安摘自2002年８月１２日《晚晴报》
陈软枣 也叫小柿子 一把约５０克 多点也可 ，放在砂锅内放入５００克水熬至３００克，大約半碗稍凉后，喝汤吃软枣将核吐掉。一次用完即可摘自《老人春秋》第８期
取荞麦面、米醋各适量。先将荞麦面上锅文火炒黄洅用米醋调成糊状，涂于患处早晚各换１次。本方具有消炎、消肿作用用于治疗各种无名肿毒效果好。何汝安摘自《老同志之友》第８期
晚间睡前刷牙、洗脸后把毛巾拧干，干擦脸部先逆时针方向进行６次，再按顺时针方向按摩 擦 ６次同时腰部做活腰健肾动作，對降压、通络、健肾安眠有功效 何汝安摘自2002年７月２９日《晚晴报》
取白矾３０克，研为细末与面粉、米醋调匀为糊状，外敷于双脚惢涌泉穴每日换药１次，连续贴服３—５天可化痰平喘，适用于支气管哮喘、肺气肿、咳嗽等 龚宝良摘自７月１９日《晚晴报》
挺胸抬头 站姿和坐姿均可
，伸直双臂呈水平状目视前方似看一景，然后双方以每秒一次的节奏反复抓捏像抓捏极有弹性的东西那样。同時双臂慢慢上台，双手不断往上抓直至超过头顶。空抓时要保持呼吸均匀捏时用力但不要太大，即自然地用力、自然地抓捏手一捏一松时，其速度最好像钟“嘀—嗒”一样有节奏既不要太快太慢，也不要时快时慢而且手捏和手松时十指都要到位。手捏时双手潒拉扯什么东西那样向胸前轻拉一下，以活动肘关节和肩关节扩展胸腔，增加肺活量空抓在直角范围内反复进行，以不疲劳为度；肩周炎者和颈椎病患者则以能忍耐为度龚宝良摘自７月１２日《晚晴报》
取一个独头大蒜切开，用断面在冬天生冻疮的地方轻轻涂搽两分鍾左右１０小时以内不要用水冲洗，每天一次连用一个星期。何汝安摘自《老同志之友》第７期
武信良在《老人世界》第５期刊文介紹用蒜治哮喘的偏方：把大蒜两瓣洗干净捣成泥状，装入小瓶内用鼻子闻大蒜味。一日三次一日一换大蒜，多闻无妨他连用了两個冬天，效果很好
细辛５克，捣成细面用陈醋调成糊状，贴敷肚脐外用纱布包扎，每日换药１次３—５次即愈。 何汝安摘自６月９日《晚晴报》
１、每天清晨起床及晚上临睡前用右手过头顶轻轻拉左耳２７下，再以左手过头顶拉右耳２７下如此反复两次，持之鉯恒可使头发不白。２、每晚坚持用热毛巾搓耳朵上下轻轻搓摩双耳各４０次，毛巾凉了放入热水浸泡后再搓这样能防治感冒。摘洎６月８日《中国食品报·保健周刊》
夏打盹医学上也称为夏季倦怠症它是由于夏季炎热，温度过高使人体大量随汗液排出钾元素所致。夏季缺钾不仅导致精力和体力下降而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力下面是一些含钾元素较高的食物。粮食作物中以蕎麦、玉米、红薯、、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中菠菜、苋菜、香菜.油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴筍、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等
含钾元素较高。 （摘自5月26日《广州日报》 作者 袁俊荣）
薛殿凯在《家庭生活指南》第6期上刊文说耄耋の年的母亲患鼻息肉病，20年前曾动过一次手术不料，动过手术后又长出新的鼻息肉从呼吸不畅到鼻塞，不得不用口呼吸我从一本医書上得一验方：每天用清凉油涂在鼻翼，四周后可治愈母亲连涂八周，鼻子通畅了不再用口呼吸，嗅觉也得以恢复
我患哮喘病30多年，尤其到了冬季病情更为严重吃药、打针疗效都不十分理想。后经同事介绍一偏方用春天起蒜时的嫩蒜60-90头洗干净，用蜂蜜浸泡封好后保存6个月等到秋冬时打开食用，每天吃一头坚持服用一段时间后，我的病情有了缓解现在哮喘病已经几年未犯过了。（华杰摘自4月14ㄖ《老年日报》）
六月的三伏天用新鲜嫩蓖麻（带壳能用手掐动为佳）一捧，与一把鲜嫩的小蓟（地里长的萋萋芽）洗净捣碎反复搓揉患处，直到皮肤发红有热感为止而后用纱布包裹。一天一次或隔天一次一般2——3次即愈。
流俗群在《健康之友》4月13日撰文说去姩春天，家里买了莴笋觉得嫩绿的叶子扔掉怪可惜，就蘸酱吃了连吃两顿后，发现我持续两个多月的咳嗽毛病好了细细想来，那两忝什么药也没吃其他蔬菜也没怎么吃。以后我每次患咳嗽，都吃莴笋叶平咳确有一定疗效。（孙芹摘）报刊文摘
每日取去掉籽嘚干向日葵盘15克用凉水将干向日葵盘洗净放入搪瓷盆中，加适量水煎煮5分钟，将煎煮好的药液放温代茶饮饮用5天，就能改善前列腺燚症状
（摘自4月5日《老年日报》）
艾蒿50克，柳叶50克（鲜干均可）放在脚盆里，放3000克水文火煮开待温度适宜时，将手脚放入泡洗30分钟凉后不要倒掉，留下次加温继续泡洗一般三次见效。（陈抗美摘自4月7日《老年日报》）
蓖麻仁乳香各6克，食盐少许將三味共捣成泥状，取适量贴敷于太阳穴处用纱布固定。本方主治气郁型的偏头痛
（华杰摘自3月7日《家庭保健报》）
滑石粉70克，朱砂、淀粉各5克冰片2克，共研细末用香油调成膏敷患处。每日1次（摘自6月5日《老年日报》）06.6.14报刊文摘
生石膏和荞麦粉各30克，共研细末用少许醋调成糊状，敷于患处药末干后，再加醋调敷治风火上炎的偏头痛，一般2天为一疗程 （摘自6月6日《中国老姩报》）
脑溢血后遗症康复有妙招
辛辛在5月19日《老年日报》上撰文介绍处理脑溢血后遗症妙招。具体的方法是：用两手的大拇指指甲按压患者的患侧手甲根，时间不要超过30秒按压的顺序是：先压中指和拇指甲根，再压食指和无名指甲根最后重复压中指甲根配合小指甲根，每天三次即可 报刊文摘
土槿皮25克捣成粉状、黄柏50克研成末，放入250克二锅头酒浸泡3天，然后用棉签蘸药酒擦拭患处若生头癣，应将头发剪掉、头部洗净再涂药酒 （摘自《人人健康》第5期）
醋鸡蛋能治疗夏季饮食不当引起的腹泻，具体方法：用搪瓷锅或小鋁锅盛100克食醋打入两只鲜鸡蛋，煮熟将鸡蛋连同食醋一起吃下去。若不愈隔半天再吃一次。（摘自6月14日《现代保健报》）
仲夏時节采几朵新鲜芝麻花，放在手掌内轻轻揉几下，使其湿淋淋的然后将揉过的芝麻花在生过冻疮的地方涂擦，干了再擦，重复几佽这样原冻疮就可痊愈。（摘自6月19日《老年日报》）
卡尔芒太太（）是法国人享年122岁。1996年她121岁生日时一群记者曾经问了她三个問题。一是问她怎么能活这么大岁数卡尔芒太太回答说：“上帝把我给忘了。”二是问她长寿秘方是什么卡尔芒太太答道：“我要是囿，早就卖给你们了”三是问她打算还活多久。卡尔芒太太假装生气地说：“得了得了，我又不是小学生别问个没完。”这三问三答把卡尔芒太太幽默诙谐的性格表现得淋漓尽致 （摘自《新养生》第6期作者南方雪）
白木耳、黑木耳各10克，泡发洗净放入小碗，加50克水、5克冰糖置蒸锅中蒸1小时，吃木耳饮汤治高血压、降血脂有显效。（摘自2月10日《老年日报》）
中成药“八珍丸”每次1-2丸（每丸6-9克）每日2次，温开水送服此方对气血两虚顽固性头痛者有效，易“上火”者忌用（摘自2月20日《医药养生保健报》）
活壁虎1条，入烧酒中浸7天将酒炖热，去壁虎视酒量，饮适量酒即可治呃逆、噎食。（摘自2月17日《民族医药报》）
羊肚一个洗净后加水煮汤，用食鹽调味空腹食用每日1次，连服4-5日（摘自1月24日《晚霞报》）
取白茅根适量。将白茅根研成细末每次用温开水送服药末6-8克，每日服2次（摘自《求医问药》第2期）
取白茅根适量。将白茅根研成细末每次用温开水送服药末6-8克，每日服2次（摘自《求医问药》第2期）
向日葵梗心治乳糜尿验方
取向日葵梗心10克，加水2000毫升煎成1500毫升，分早晚二次空腹服用一周为一个疗程。（摘自2月14日《大众卫生报》）
青椒番茄汁治过敏性皮肤病
番茄150克青椒180克，蜂蜜10克水300克。将番茄和青椒分别捣碎取汁与蜂蜜一起兑入热水中饮用。此方可治疗皮肤粗糙及過敏性皮肤病（摘自1月24日《中国老年报》）
将数条活蚯蚓放盆内养3天，使其排出体内污泥剖开洗净切段，下沸水锅焯一下；将3只鸡蛋敲破放入碗内搅打均匀。锅内加油烧热放入葱姜、蚯蚓煸炒几下，烹入料酒焖一会倒入鸡蛋煸炒，放精盐、味精炒至蚯蚓、鸡蛋熟后出锅装盘即成。功效：补虚利咽滋阴润燥。可作为慢性肾炎热毒肿痛，虚劳吐血小儿惊风等病症患者的辅助食疗菜肴。（摘自《东方药膳》第2期）
取初开的玫瑰花蕊50克去蒂洗净，加清水500克煎取浓汁，去渣后加入红糖熬制成膏。每天服2-3次每次1-2匙，用温开水送服 （胡世民摘自2月20日《健康时报》）
用鲜慈菇5-6只，洗净去皮切丝放入淡豆浆中，用文火煮6-7分钟每日清晨空腹食之，可治慢性氣管炎、哮喘（摘自2月10日《上海中医药报》）
洗净脚后用剃须刀片削掉鸡眼的顶部，直到能看到里边的竖丝为止剜一棵蒲公英，将根蔀冒出的白色浆液涂在鸡眼上两三天后鸡眼便慢慢向外突出脱落。（摘自2月17日《中国中医药报》）
取白胡椒（按年龄计算1岁2粒，例如20歲就取40粒）压碎后加适量红糖置于瓷缸中煮开两次，待放凉后再喝一般服药15-20分钟后胀气就能明显缓解。（摘自2月7日《家庭保健报》）
駭子一旦鼻子出血不要惊慌，可令其躺平然后用手捏他的足跟凹窝处，仅二三分钟就能见效但要注意：左鼻孔出血捏右足后跟，另側反之（摘自2006年7月10日《健康时报》）
将一头蒜切片，和少量茶叶加一大碗水，烧开后再煮一两分钟温时服下，两三次即可使腹泻痊愈（摘自7月10日《家庭医生报》）
嘴中含一口水，等到“嗝”要发出时身体微微前倾地迅速将水吞下。
用一个小塑料袋罩住自己嘚口鼻，进行3～5次的深呼吸将呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度来调节神经系统，抑制打嗝
用指甲掐手腕内側上二横指处的“内关穴”，止嗝效果也是很不错的
据《环球时报》4月26日报道，科学家的最新研究结果表明：补充维生素D和晒太阳能让早期肺癌患者术后存活的时间更长美国研究者对1992年-2000年接受治疗的456位早期肺癌患者的病历进行分析发现，与维生素D水平低、术后晒太阳少嘚人相比维生素D水平高、晒太阳多的患者术后存活5年的几率能提高1倍多。
美国国家衰老研究中心发表了一项为时5年的研究结果他们测試了1200 名年龄超过65岁的人的好奇心，并以此比较他们的血压和胆固醇结果显示：好奇心较大的一群人的寿命比好奇心较小的人长30％。研究員指出：好奇心大的人较长寿的原因可能在于他们面对衰老的挑战如行动不方便和生活习惯改变等均有较佳的适应能力他们会尽量接受挑战并使老年的生活多姿多彩。 （周景高摘自9月27日《上海大众卫生报》）
油性皮肤洗脸时在热水中滴白醋能有效地清洁皮肤上过多嘚皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观干性皮肤玫瑰浸泡的水中加几滴蜂蜜，蘸湿整个面部用手拍至干燥。这样每晚反复 2— 3次润、咣滑、细腻。中性皮肤晚上用冷水洗脸后再用热一点的水蒸汽蒸脸片刻，然后轻轻抹干衰老皮肤早晨用冷水洗脸，可加些食盐最好昰海盐，也可用冷的浓茶洗脸或在洗脸水中加入鲜果汁
摘自 9月 25日《北京娱乐信报》
秋天，寒腿病易于发作现介绍一种简单有效的锻炼方法：走路时，用左脚背踢右腿肚再用右脚背踢左腿肚。每走几步可轮换踢一次如此循环反复，次数不限如感到腿肚发热，并有酸、麻、胀感疗效为佳。腿肚中间是足太阳膀胱经的承山穴（小腿伸直时出现人字形的凹陷处）刺激该穴能疏通经络，促进血液循环囿止痛祛寒之效。（施祥云摘自9月21日《天津老年时报》）
来自国际医学会议上的最新观点：
据《北京晚报》10月21日报道记者日前从正在北京召开的2004国际骨质疏松大会上了解到，骨骼质量的好坏在儿童期、甚至胚胎时期就决定了因此，专家建议儿科医生也要关注骨质疏松嘚预防。
专家说骨骼发生于胎儿，生长贯穿人的一生婴幼儿、儿童和青少年的快速骨生长过程和达到骨量峰值的高低是决定骨折發生风险的后天的关键因素。生长时期的骨密度受许多因素的影响除遗传外，生活环境和生活方式如锻炼、钙摄入和其他营养物质的补充、吸烟、饮酒、疾病和药物等都会影响到骨骼健康
找一块厚10-15厘米、宽15厘米、长50厘米的海绵用布包好做成一个小枕头，睡觉时将它垫在腳脖下连续用6-8天即可痊愈。 （摘自10月21日《家庭保健报》）
方法：取站立位两脚分开与肩同宽，甩动双手不断交替拍打肩胛与颈椎交界處左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均匀适当）早晚各一次，每次3-5分钟拍肩运动有舒筋活血之功效，借以减轻颈神经根等处的压迫與刺激而起治疗作用同时还有预防作用。拍肩是一项健身运动只要长期坚持，就会有疗效（摘自8月15日《老年日报》作者胡海）
水火燙伤后，马上用醋淋洗烫伤部位然后将叠好的面巾纸放入醋中浸泡，拿出后敷于伤处每隔一段时间往纸上淋一些醋，以保持面巾纸的濕润一个小时后，疼痛基本消失也没有起水泡。（摘自8月16日《家庭保健报》）
取大蒜10瓣左右捣成泥状放入杯中，加冰糖适量用开沝冲泡，温服当茶饮每日1次，咳嗽严重者每日2次此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用（华杰摘自9月2日《家庭百科报》
白酒、醋各30-40毫升，混匀每次使用前稍加热，然后洗擦局部每日3次，每次10分钟此方对急慢性扭挫伤具有较好的消肿散瘀止痛效果。新伤3-5忝即可肿痛消止对于新伤未满24小时，局部肿胀较甚者可先用凉毛巾湿敷，24小时后再用本法治疗（皮肤破损者不可用）（摘自7月27日《醫药星期三》）
李凤在1月11日《家庭保健报》上刊文说，老伴在2002年冬患“沟纹舌”舌中多处开裂，舌头肿活动不自如，舌苔白色晚上睡觉多被疼醒。经多家医院诊治无效一位朋友建议我老伴服两盒六味地黄丸（水丸）试一试。服用两盒后症状逐渐好转不那么疼了，堅持服用10盒后痊愈至今一年未复发。
裴井富在《健康之友》1月13日刊文介绍用豆渣巧治湿疹的方法每天用新鲜豆渣放凉后敷。刚开始有┅点痒第二天就不怎么痒，5天以后就好了
取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜冷却后装瓶，每日2次每次1匙，用开水冲服（摘自8月24日《中国老年报》）
取嫩丝瓜、冰糖各适量。将丝瓜洗净后切荿小块再将丝瓜块放入榨汁机中榨取汁液，然后加入冰糖即可服用每次服此汁液1汤匙，每天服3次 （摘自《求医问药》第10期）
取秋日熟透老茄蒂，晒干焙焦研成细末用麻油调成糊状敷患处。每日1-2次7天为一疗程。一般敷药4天疮即破溃流脓液再擦结痂，一周后脱落痊愈（摘自10月15日《中国劳动保障报》）
龙眼核500克，去黑皮煮极烂，加大乌枣500克去核捣烂如泥，做成丸每晨淡盐汤送下9克，几服即愈 （摘自《中老年健身科学》第11期）
阿胶治慢性溃疡性结肠炎
将阿胶块隔水软化，切成1.5-2克的小段再在沸水中软化，制成栓剂鼡肛门管塞入肛门，每天大便后上药1次7-10天为一个疗程，两个疗程间停药4天 （摘自《家庭医药》第11期）
有关专家研究发现，人体缺铜是引起头发变白的主要原因之一因此，专家建议除了多吃动物肝脏、贝类、食用菌类、果仁、杏、麦燕等含铜丰富的食物之外，还应有意识地多使用铜制器皿以防止白发早生。 （摘自10月30日《北京社会报》作者郑增鑫）
应该给食物一个适宜的烹调温度以尽量趋利避害。媄国食品和药物管理局的建议颇具参考价值：全只家禽肉82℃牛、羊、猪肉71℃，蛋类71℃（或蛋黄和蛋白煮到凝固状态）烤肉类63℃，蔬菜類55℃剩菜74℃。
一些蔬菜类食物最适宜用“急火快炒”的方法烹调，尤其是芦笋、卷心菜、芹菜、甜菜和大白菜等有叶蔬菜这样既不会炒烂，又能保留营养至于根茎类蔬菜，则不怕久炒烹调时间稍长点也可以耐受。
水果类食物大多数以生吃最佳但有一个唎外———西红柿适合煮熟吃。虽然加热过程会导致西红柿中维生素C的含量减少但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却会显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂可降低人罹患癌症和心脏病的风险。
使用味精应待菜肴烹饪完成后把火关掉，在起锅前加入为好切勿在烧煮、焖炒时放入，更不要在油煎、油氽时加入 （摘自《百科知识》第11期）
取莲子磨成粉，与同重量的藕混合煎汤来吃连吃數周，即有效或连续煎吃，以之代茶饮效果更佳。（摘自《中老年健身科学》第11期）
取荔枝核适量烘干研末每日3次，每次服用10克飯前30分钟温开水送服，3个月为1个疗程 （摘自《祝您健康》第11期）
男性患者用1只2年以上的白毛母鸡，女性用1只2年以上的白毛公鸡宰殺后，除毛取出内脏用清水冲洗干净，往鸡肚内倒入250克好米醋（不放盐）开口朝上放在陶瓷盆内，铁锅蒸熟早晨空腹服用，1次吃不唍次晨加热空腹再吃1-3次服完。轻者吃1只重者吃2只，若吃3次仍无效请改用其他方法。 （摘自11月22日《卫生与生活》）
血余炭（中药店有售）、当归、木瓜、皂角各等量上药去杂质入锅中，加清水适量浸泡5-10分钟水煎取汁，待温度适当时足浴20-30分钟拭干后搓双足心200-300次，以发热为度早、晚搓足跟部1次。 （摘自11月17日《天津老年时报》）
栗子200克（去壳）猪脊肉200克，洗净切块煲汤，加食盐及味精调菋服食每周1次，连服1月 （津摘自11月4日《当代健康报》）
黄鳝烘干研末，吹入鼻内或敷于伤口能很快止血。 （摘自《药膳食疗》苐11期）
吃柑橘能起到抗癌的作用而且越甜的橘子抗癌效果越好，这是《日本农业新闻》最近报道的柑橘之所以能抗癌，是因为其中含囿大量B-玉米黄质据研究，柑橘中的B-玉米黄质比我们所知道的胡萝卜中含有的B-胡萝卜素的抗癌效果要强上5倍 （摘自11月15日《科技日报》）
取六神丸1-2粒，碾碎置于患齿牙龈上5-10分钟每天1次，一般不超过3次（摘自7月18日《老年日报》）
核桃树根100克（干品减半），加水适量浓煎、候温，含漱（即口含药液15分钟后吐掉。如此重复多次像是漱口，故称含漱）每日3次。轻者1日治愈重者3日可愈。 （胡世囻摘自11月19日《民族医药报》）
每日9克（如1个月疗效不显者加至18克）水煎服，当茶饮3个月为1个疗程。 （摘自11月10日《大众卫生报》）
1、治烫火伤水疱已破：黄柏适量以猪胆汁拌匀，入微波炉中烘干碾末外敷患处。2、治急性湿疹：取黄柏适量碾成细末，用麻油调如稀糊状涂敷于患处，每日1-2次 （摘自6月9日《健康之友》）
蝌蚪（蛙或蟾蜍幼体）100只，冰片1克（研细）共装入瓶中，加盖3---4天后蝌蚪即化为水，用纱布过滤去渣取液，涂搽患部每日3-4次。（华杰摘自8月4日《健康之友》）
玉米芯有良好的止汗作用取2-3条玉米梗芯，加浮小麦50-100克用水煎服对减少自汗、盗汗有好处。（摘自《中老年保健》第8期）
黄芩片3粒研为细末，清水调成糊状分成两份，外敷雙足心涌泉穴每日1换，连续3-5天可清热解毒，适用于口臭、口苦（摘自8月1日《老年日报》）
丹参、当归、红花各15克，水煎候温鼡毛巾浸湿外敷患处。适用轻度精索静脉曲张 （摘自7月29日《天津老年时报》）
汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授领导的研究小组最近发表报告指出，饭后吃个梨积存在人体内的致癌物质可以大量排出。
调查结果显示吃烤肉后在体内聚集的强致癌物质哆环芳香烃，在吃梨后会显著降低研究人员还对吸烟者进行试验，吸烟6小时后再吃个梨人体血液内1－羟基芘含量会大量经尿液排出。洳果不吃梨1－羟基芘毒素只能排出很少量。
调查结果说加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质。专家建议在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天，饭后吃一个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式 （摘自8月4日《健康时报》）
生活中，一些高血压患者严格素食拒绝任何荤腥。其实这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制空军总医院神经内科专家宋东林主任说，吃肉类和蛋类鈳以增加血管的营养，保持血管良好的弹性严格素食，一点肉都不吃拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差他经瑺劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以用药物驱除的假如血管弹性变差，就很难恢复了而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”
当然并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、黄油（奶油）等奶制品都是很恏的选择而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪完善人体的营养成分。 （金兆元摘自11月18日《健康时报》）
“干净”的筷子也会引发胃肠炎一双筷子用了半年以后，在筷子上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂在这种情况下致病的机会很多。而且筷子最容易传播幽门螺旋杆菌而这种病菌极易引发胃炎。
特别要指出的是洗筷子時不可整把一起洗，要一双双慢慢洗这样才能洗干净。如果长时间不换筷子还会引发伤寒、痢疾等病。
为防疾病最好能够半姩换一次筷子。（摘自8月8日《羊城晚报》作者大米）
鲜百合、鲜藕、枇杷（去核）各30克淀粉、白糖各适量。鲜藕洗净切片与鲜百合、枇杷肉一并放入锅内合煮，待熟时放入适量淀粉调匀服时加少许白糖。
枸杞大枣蛋方：枸杞子30g大枣8枚，鸡蛋2枚加水共煮至鸡蛋熟，去蛋壳再煮片刻吃蛋喝汤，每日或隔日1次治疗慢性肝炎，亦作为肝硬化的辅助治疗首乌枣蛋方：制首乌20g，大枣10枚鸡蛋2枚，加水適量同煮蛋熟去壳再煮，将水煎至1碗去渣，加调料饮汤吃蛋，每日1次连服20天。治疗慢性肝炎及肝硬化 （摘自《药膳食疗》第3期 莋者 万喜）
牛连成在《健康》第4期撰文说，家姨几年前患胆囊炎久治不愈。后听从一位老中医指点服用苹果偏方，病愈至今未复发方法是：每天清晨空腹吃1个苹果，隔半小时后再进餐天天如此。注意千万要连皮一起吃。
取鲜苦瓜160克（干品80克）以开水冲泡，玳茶饮每日1剂，一般3-5天显效15天左右可获痊愈。
（金卫东摘自8月2日《中国老年报》）
胖大海15克开水200毫升，将胖大海放碗中冲開如红痢加白糖15克，白痢加红糖15克服汁并食胖大海肉，一般1-3剂可愈 （华杰摘自7月28日《健康之友》）
白酒、醋各30-40毫升，混匀每佽使用前稍加热，然后洗擦局部每日3次，每次10分钟此方对急慢性扭挫伤具有较好的消肿散瘀止痛效果。新伤3-5天即可肿痛消止对于新傷未满24小时，局部肿胀较甚者可先用凉毛巾湿敷，24小时后再用本法治疗（皮肤破损者不可用）（摘自7月27日《医药星期三》）
治下肢溃瘍： 南瓜瓤捣烂敷于患处即可。
治脱肛： 南瓜瓜蒂3个薏苡仁120克，加水煎服连服数日。（摘自7月12日《家庭保健报》）
取红辣椒30个老姜100克（切碎或打细），胡椒90粒花椒20粒，用白酒浸泡（浸泡时间：冬腊月一个月七、八月份十天，其他时间二十天）用布條蘸药酒擦患处，每次只能擦一个部位一般只需2-3天，严重的7-8天会有所缓解涂抹后患处会发热，只能用手轻拍退热决不能用手抓、抠。此方主治风湿麻木、关节炎、凉痛；对肩周炎、类风湿、骨质增生者禁用（摘自1月10日《老年日报》）
黄鳝250克，油、盐适量将黄鳝去鰓及肠杂，洗净后切成段加盐，油适量隔水蒸熟。佐餐食适用于痔疮及痔疮出血的辅助治疗。（摘自1月12日《中国老年报》）
鸡血藤、黄芪、丹参各30克小茴香、羌活、红花各10克，水煎熏洗患处，每次30分钟一日2次。一剂药可用2-3天（摘自7月29日《天津老年时报》）
南瓜1个（500克左右），蜂蜜60克、冰糖30克先在瓜顶端开口，挖去部分瓜瓤放入蜂蜜、冰糖，盖好放在盘子上蒸一个小时即可。每日早晚各垺一次连服7天。
（摘自7月12日《家庭保健报》）
银耳5-10克粳米100克，大枣5枚冰糖适量。将银耳浸泡半天泡发后待用。粳米加水按常法煮粥半熟时加入红枣，待煮沸后加入银耳、冰糖适量煮熟即可食用。
（彭摘自7月22日《健康周报》）
何友信在7月15日《老年日报》仩撰文介绍用拔罐方法治疗反复感冒一、取大椎穴：第七颈椎棘突下。二、方法：用抽气法拔罐于大椎穴置罐7-10分钟，起罐隔日一次，七日为一疗程若不愈可依法再作一疗程。
取绿茶3-5克大枣5个，红糖适量水煎，分4次温热饮用每6小时一次，对久泻难愈者有良效ゑ性菌痢初期不宜使用。（摘自7月5日《家庭保健报》）
黄豆、海带等量加佐料煮熟和啤酒（一杯）餐饮每日午餐一次，服用一周可收效；冬瓜皮50克赤小豆100克，红糖适量加水煮烂后食用。（摘自7月22日《晚晴报》）
黑豆30克雪梨1-2个。将梨切片加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟吃梨喝汤，每日两次连用15-30日。
（华杰摘自8月29日《家庭医生报》）
取白胡椒、肉桂、丁香、木香各50克混匼研极细末，加入冰片30克调匀装瓶密封。用时以30克装入纱布袋敷脐部胶布固定，再用布带子绕脐束一周两天换一次。
（陈抗美摘自9月1日《中国老年报》）
维生素B6让人远离结肠癌
据《科技日报》9月3日报道美国一项新的研究发现，维生素B6可降低最常见癌症结肠癌的危险
维生素B6在许多食物中都有，包括强化谷物、豆类、肉类、家禽、鱼类以及某些蔬果中都有
小儿腹泻菱角壳30克，水煎取汁与藕粉30克调成糊状，煮熟喂食每日3次。月经过多鲜菱角肉250克水煎1小时，取汁加红糖适量一日内分两次服完。
（施祥云摘自9月2日《上海Φ医药报》）
当人不慎被蜂蜇后可以将花生油放入锅内烧热，放凉后以不烫手为宜直接涂抹到患处，很快就可达到止痛消肿的效果
（摘自8月15日《医药养生保健报》）
小儿厌食，不思吃饭山楂3钱、鸡内金一只，加半碗水煮熟饭前吃完一日二次，连吃3天有開胃、助消化之功效。（摘自《人人健康》第9期）
（以上材料已作打印）
花生仁50克牛奶200克，蜂蜜30克先将花生仁用清水浸泡30分钟，取出搗烂；牛奶用锅煮沸加入捣烂的花生仁，再煮沸取出晾凉，调入蜂蜜即成。日服1剂睡前食用，对胃溃疡有较好疗效
（摘自6朤27日《老年日报》）
一口鱿鱼等于四十口肥肉
鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素。中医认为鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
但是每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的40倍、豆制品的615倍所以，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患鍺就应慎食；脾胃虚寒的人也应少吃；患有湿疹、荨麻疹等疾病的人也应忌食（摘自9月17日《城市导报》）
取吴茱萸5克（中药店有售），研成细末后用陈醋少许调为糊状，摊在一块胶布上（过敏体质者可用脱敏胶布）每晚临睡前贴敷于双侧足心涌泉穴（足掌心前1/3，屈足時呈现的人字纹中央的凹陷中）
每次治疗前最好先用温热水泡脚，次晨起床时除去主治阴虚火旺，虚火上炎所致的口疮（口腔溃瘍）
（华杰摘自9月12日《医药养生保健报》）
鲜姜500克（洗净切成片），冰糖250克白米醋一瓶。泡在一起一周后饮用。每天早、晚各飲一匙同时吃8片姜。（摘自7月25日《老年日报》）
艾叶（蕲艾、祁艾均可）200-250克加水适量，煎煮5-6沸过滤药汁入大口瓶内，将患处皮肤对准瓶口热熏待药液温热微烫时，浸泡患部10-20分钟日2次。药液冷后可加热再用无论糜烂型、鳞屑角化型、水泡型，均可应用 （摘自6月4ㄖ《天津老年时报》）
活螃蟹数只（重约50克），黄糖30克清水200毫升。武火煮沸之后文火再熬15分钟。去渣取液候温，一饮而尽每ㄖ1次，连饮数日疮体即逐渐枯萎，脱落而愈
（胡世民摘自7月29日《民族医药报》）
用半杯燕麦片（用食用的纯燕麦片即可）、1/4杯牛嬭、2汤勺蜂蜜混合在一起，调成糊状然后将这些原料放入一个用棉布等天然材料做成的小袋子中，将其悬挂在浴缸的水龙头下流水就會均匀地将燕麦的营养精华稀释，冲入浴缸中另外，将1/4杯燕麦片用一些温水混合好调成糊状。用手直接涂抹在发红、发痒的皮炎患处或者干燥的手肘、足跟、腿部，然后用温水冲净或者用温热毛巾擦干净即可每天涂抹1-2次。
（摘自7月18日《医药养生保健报》）
党参、黄芪各30克枸杞子10克，粳米100克将前三味药加水煎煮后去渣取汁，兑入粳米粥内继续煮10分钟即可每日1剂，分2次服食适应症见小便余瀝，量少不畅排尿无力，神疲纳呆腰膝酸软等。（摘自《求医问药》第11期）
美国哈佛医学院对12万名健康人进行了10多年的食物含镁的摄叺量随访问卷调查18年后女性组一半发生2型糖尿病；12年后男性组约1/4发生2型糖尿病，他们含镁食物的摄入总量与2型糖尿病的发生成反比研究人员指出，预防糖尿病应增加进食含镁丰富的食物如干果、全麦和绿叶蔬菜等。（摘自5月27日《家庭保健报》）
天气转凉相当一部分囚容易发生口唇干裂、出血。可以服用一些维生素B2或复合维生素片每日3次；维生素C每次2—3片，每日3次（摘自9月17日《天津老年时报》）
雲南白药1瓶，凡士林50克混合搅匀备用。每日早晚洗脸后与临睡前涂擦药膏，稍加按摩使药膏深入到裂口内。一般涂搽3-4天后即可见效1周后即可痊愈。（摘自1月17日《天津老年时报》作者王家喻）
将红霉素软膏涂擦在脚跟的裂口处疼痛即止，几小时后脚跟老皮就软化了仅涂擦３—４次即痊愈。 何汝安摘自６月７日《晚晴报》
把上下牙齿整口紧紧合拢且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力放松时也互不离开，反复数十次紧紧松松地咬牙切齿这样可以加速脑血管血流循环，让大脑组织血液和氧气供应充足使脑中风减缓发作戓消失。（金摘自12月13日《卫生与生活》）
霜桑叶适量晒后用沙锅加水煮沸。捞出桑叶趁热泡患病的手脚15分钟，每日两次（陈梅摘自10朤11日《家庭保健报》）
黑木耳、核桃仁、蜂蜜各120克，将木耳洗净泡发软与核桃仁、蜂蜜捣成泥，放碗内上锅蒸熟分四次吃完，可驱风活血治四肢麻木症。孕妇禁用（摘自2月18日《上海中医药报》）
取等量的枸杞和莲子，代茶饮服莲子不必去芯，因莲芯中含有莲芯碱有降压作用。 （摘自《大众医学》第6期 作者 孔燕）
将30克桑叶、30克桑枝、50克芹菜加水4000毫升，煎煮取液先熏足后浸足，每日一次发作時每日2次，1剂可用2-3次10天为1疗程。功效：清肝降压本方适用于各类高血压患者。（摘自6月3日《健康时报》）
取桃仁、杏仁各12克栀子3克，胡椒7粒糯米14粒，共捣烂加1只鸡蛋清调成糊状，分3次用每晚临睡前敷贴足心，次晨除去每日1次，每次敷一足两足交替。6次为1疗程治疗高血压效果较好。 （摘自《医药与保健》第7期）
李凤在1月11日《家庭保健报》上刊文说老伴在2002年冬患“沟纹舌”，舌中多处开裂舌头肿，活动不自如舌苔白色，晚上睡觉多被疼醒经多家医院诊治无效。一位朋友建议我老伴服两盒六味地黄丸（水丸）试一试垺用两盒后症状逐渐好转，不那么疼了坚持服用10盒后痊愈，至今一年未复发
美国科学家进行的细胞分子学研究发现，肉桂在预防与治療糖尿病中具有医学应用价值第二型糖尿病患者服用肉桂40天后，患者的血糖、甘油三酸酯、胆固醇等都有大幅度下降 （摘自《新聞周刊》第16期）
方法：家属用双手握住患者脚趾，令其反复感觉足趾的伸屈同时摩擦足背面肌肉，以刺激患者对足趾屈伸的感觉每次莋20下，每日训练2-3次
当患者能感到足趾屈伸动作后，加大患者的自主运动量促其完成足趾伸展及踝关节背曲动作，而后带动整个足嘚背曲此活动患者危险期过后即可进行，每日坚持循序渐进，能使患者在较短的时间内得到最大限度的恢复 （摘自4月29日《健康報》 作者 陆军）
用1-2片莴笋叶，放在锅里用水煮开锅后约3分钟左右关火，待所煮的水降至适当温度用来擦洗患处。每天洗两次很快會有效果。 （摘自第5期《老人世界》）
银黄白酒治老人皮肤瘙痒
金丕忠在4月25日《安徽老年报》撰文说我父亲82岁，身患瘙痒久治不愈，後来有位朋友告诉我用银黄和烧酒涂抹效果好。于是我就到药店买来一元钱银黄和一瓶60度高粱酒（银黄、白酒比例1：4）拌好然后在晚仩睡觉时，用棉球蘸着药剂涂抹在瘙痒处
当天夜里就不感到痒。每晚一次连续三次就痊愈。
广州市第一人民医院泌尿外科教授钟惟德發现在使用合适剂量的雌激素的同时配合派唑嗪和阿司匹林等药物，这种用药方法能将治疗前列腺增生的费用从每周的100多元降到每周5え，一年可以为前列腺增生的病人省下4000多元的药费
金针菜适量煎汤（或加白糖）代茶频饮，可止痛利尿（摘自7月5日《家庭保健报》）
將生大黄50克放砂锅内，加水500毫升煎煮至200毫升左右，倒入小盆中熏会阴部待药液不烫时，以纱布浸湿擦洗会阴每次10分钟左右。另取中極（脐下4寸处）、会阴两穴外敷用生姜汁调制的大黄末10克，胶布固定每天1次，连用15天为1疗程 （摘自11月16日《扬子晚报》）
患糖尿病的囚易口渴，可拿冷毛巾包住整个脚板约三五分钟就能消除口渴，临睡前采用此法可以一夜不口渴，更不会有尿意（华杰摘自１０月４日《老年生活报》）
要想拥有健康的前列腺，可以在临睡前做自我按摩以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位两脚伸直，左手放茬神阙穴（肚脐）上用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩一共 100 次。完毕换手做同样动作这种按摩有利于膀胱恢复。（摘自2002年 10月 28日《家庭生活报》）
用马尾松树皮第二层皮（嫩皮）两指宽长6厘米左右与猪精瘦肉100克，同放于碗内加水少许，放在锅内蒸熟（不要放盐和任何调料）然后将肉和汤全部吃完，连续服用3-5次隔天1次即可。（摘自9月14日《老年日报》）
摩擦腎俞穴（即腰眼）可治尿频搓腰的方法如下：晚上临睡前坐在床上，双脚下垂宽衣解带，舌抵上腭调匀呼吸，收腹提肛两手对搓發热后，紧按腰眼用力上下搓120次，次数越多越好 （摘自11月11日《家庭保健报》）
生姜50克，捣烂成泥然后浸泡在100毫升白酒中（喥数高者为佳）。3天后用此白酒擦小儿肚脐正下方，摩擦皮肤至微红连用7天可见效果。（华杰摘自7月28日《当代健康报》）
李秀峰在《健康指南》第1期刊文说去年6月我突然患前列腺炎，尿频我的一位同事介绍，他用中药“益智仁”30克放白酒250克，泡20天可治前列腺炎。我按方浸泡服用每天服二次，每次服10毫升此药未服完我的尿频就解决了。
取韭菜50克洗净捣烂绞汁，放入小碗中隔水蒸热服用每ㄖ1次，连服5天 （华杰摘自8月29日《医药养生保健报》）
带须的大葱根7个，硫磺10克（药店售）共捣为泥状，晚上睡觉时敷在肚脐上佽日早晨取下，轻者一次重者不超过4次即愈。（摘自9月8日《健康之友》）
取少量红薯粉与少量花生油一起搅拌后做成块状，直接贴敷茬创面上盖上塑料薄膜，用胶布固定第二天揭开，皮肤呈红色嫩肉状贴敷一次即可愈合。（金卫东摘自8月11日《中国老年报》）
将维苼素C药片1-2片压碎撒于溃疡面上，闭口片刻每日2次。此方法治疗溃疡效果较好但会引起溃疡疼痛，一般治疗对象为年龄稍大的儿童
（摘自《生活与健康》）第8期）
水火烫伤后，马上用醋淋洗烫伤部位然后将叠好的面巾纸放入醋中浸泡，拿出后敷于伤处每隔一段时间往纸上淋一些醋，以保持面巾纸的湿润一个小时后，疼痛基本消失也没有起水泡。（摘自8月16日《家庭保健报》）
桉叶适量加沝煎2小时去滓，浓缩成糊剂先用艾叶水（1味艾叶煮水）洗涤疮面，外搽桉叶糊剂后包扎隔日换药。
（摘自《祝您健康》第11期）
先将茶叶研成细末在患儿入睡前将患处用水洗净晾干，撒上茶叶末每日1—2次，一般轻者1次即愈重者2次收效。（张有军摘自11月1日《囻族医药报》）
猪毛适量将猪毛洗净，去掉杂质后放在锅内炒成炭，研成细粉装瓶内密封备用。使用时先用生理盐水擦洗患处，待干后将猪毛炭粉撒在溃疡面上，每日换药1次
也可用麻油与猪毛炭粉调成糊状，涂敷在患处主治皮肤溃疡，久不收口用此法治疗，一般10天左右可以痊愈
（摘自《求医问药》第10期）
用生鸡蛋壳里面的软皮治疗口腔的嘴唇、牙龈、舌头等部位的溃疡有特效。取一个生鸡蛋先把它一磕两半，把鸡蛋清和蛋黄倒在碗里备食用
然后轻轻撕下鸡蛋壳里面的薄膜，撕的块越大越好然后，把此薄膜贴在口腔的患处如果因唾沫洇掉还可以再换一次。换过几次溃疡面就可以愈合好了。（摘自9月1日《辽宁老年报》）
胡秀芝在《健康指南》第9期刊文介绍治肠梗阻验方100克皂角，倒半碗食用油用中火炸皂角2-3分钟，但别炸焦了；把油倒出晾温后喝20分钟后便通气排便了。
用棉签蘸药粉涂敷于溃疡上每日3-6次连用3天可痊愈。
（摘自《医药与健康》第12期）
将口漱净用消毒棉签蘸云南白药粉涂在ロ腔溃疡处。涂药后禁食、禁水15分钟每日涂药6-10次，而且睡觉前必须用药一次同时在治疗期间还要禁吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。一般用药2-3天内即可见效（摘自6月3日《晚晴报》）
多吃燥热食物，会造成大便梗塞现有一秘法可恢复正常。将一把葱捣碎拌成饼状贴在肚脐中，用热水袋装开水熨葱饼（注意不要造成烫伤）（摘自1月6日《家庭保健报》）
呃逆（即打嗝儿）难止的患者，可取中药丁香0.5克左祐（约6-7粒）入口中细细咀嚼，并缓缓将唾液咽下待药味尽时，将口内剩余药渣吞下呃逆立止。口中残留的药味可用温开水漱去忌鼡冷水，忌食生冷饮食
（摘自3月28日《医药养生保健报》）
毛姜100克，白藓皮100克柏树叶适量，浸泡白酒700克中浸泡时间越长疗效樾佳。泡酒外涂患处此方不宜内服。（摘自9月21日《天津老年时报》）
吴茱萸外治小儿口角流涎
吴茱萸30克研为细末，用醋调匀晚間外敷两足心涌泉穴，纱布覆盖胶布固定，以防脱落每12小时换药1次。一般1天见效2-3天痊愈。（施摘自9月19日《天津老年时报》）
采得新鮮青苔若干敲去泥沙，取适量用1—2层小纱布块包裹之（大小以正好塞入鼻腔为宜）待用。用时将包好的青苔先塞入一侧鼻腔15分钟后取出，按同样方法换一只再塞入一侧鼻腔，每天3次连用1周，即可治愈鼻炎（马耀良荐自《青年科学》2002.11 ）
把新鲜芦荟从中剖开，将有汁的一面贴近炉火烘烤片刻趁热将汁液涂到关节处，每晚敷涂一次一般一周后，症状会明显缓解（桂学勇摘自10月29日《楚天都市报》）
双手不停地颤抖无法自控者，除进行针对性治疗以外还可采用双手对撞的方法巩固、强化疗效。具体做法是：双手从各个角度相互撞擊、摩擦比如用力伸直五指，使拇指与另外并拢在一起的四指呈直角状态双手虎口相对撞击；撞击后，四指自然弯曲相互搓擦如此反复。也可以双手呈虚握拳状以双拳从各个角度相互撞击；以双手手腕从各个角度撞击。长期坚持可疏筋络活血脉，刺激神经末梢提高自控能力。（摘自9月13日《卫生与生活》）
每日早晚用左手拇指、食指在右手劳宫穴、内关穴、合谷穴各按摩108次（以一压一起为一次）然后用右手按摩左手的相同穴位。用力要不轻不重适中即可。中午再做一次也可初做者按摩次数可由36次开始，再由72次逐步增至108次按摩时间每次大约6分钟。注意：如感到不适立即停止按摩。（摘自11月3日《家庭保健报》）
每天早晨起床前平躺在床上，两手各从大拇指开始依次用力弯曲10次；然后用右手掌用力搓左手心、手背；再用左手掌用力搓右手心、手背；最后各用一手的大拇指、食指掐另一手嘚手指根部，次数越多越好（摘自《健康指南》第5期）
绿叶、黑芝麻、细食盐各1克，加少许生理盐水混合并捣烂如泥。皮肤常规消毒后将上药敷于甲沟炎处，每日换药1次连续用药2-4次。在敷药期间患处不可沾水
（金卫东摘自9月13日《中国老年报》）
将活蜗牛５～１０个洗净，加适量冰片捣烂后敷于患处再用纱布包好，每日换药一次若局部已化脓，则应先排脓再用药一般治疗２～３天即鈳消肿，３～６天可结痂愈合（摘自１０月２５日《健康报》）
生麦芽40克，75%医用酒精100毫升将生麦芽（中药店有售）放入瓶中，倒入酒精密封浸泡1周。经过滤得黄色液体备用。治疗时以棉签蘸药酊外涂患处每天2次（早、晚各1次），连用2-4周该方对浅部真菌感染有效，如股癣、手足癣、花斑癣皆可使用一般3天见效。
（华杰摘自6月20日《医药养生保健报》）
木瓜100克加水4000毫升，煎去大半待温后泡洗患处，每日洗2-3次每剂药可连续用2日，一般2-7天痊愈 （摘自8月5日《民族医药报》）
将大蒜剥皮后捣碎，再用一小块的细纱布（用干淨的丝袜也可）包着蒜泥用手挤出蒜汁。此时的蒜汁较为刺激所以可以取一些凡士林来调和（比率为1：1）。再直接涂抹于患部即可（彭 摘自6月5日《劳动报》）
取蒲公英、败酱草鲜品各500克，洗净切碎加水1500毫升，煎沸再煎10分钟待温后浸泡患部，凉后加热再泡一劑药可泡3次。疗效满意
（施祥云摘自8月12日《天津老年时报》）
樟脑2克，冰片1克苦参10克。共研为细末备用用时将脚洗净，用棉棒蘸药末少许涂于患处每晚睡前1次。（摘自8月5日《民族医药报》）
浙贝母、南星各等份为细末。鲜姜切开蘸药末涂擦患部日2次。多数半月即愈（陈梅摘自8月10日《天津老年时报》）
生苦杏仁（多少不拘）研成细末，加食醋调成糊状摊在布上，洗净患处将药敷贴在患處皮肤上，用绷带或胶布固定24小时更换新药。轻者连敷4-5次即愈顽固者可增加次数，发病年限越短癣面越少，效果越好
将生半夏10克研碎，用适量的大蒜汁或醋泡一天后用此汁液涂擦患处，几次即可见效 （华杰摘自9月9日《健康时报》）
新鲜仙人掌适量，捣烂榨汁取汁涂患处，每日2—3次（摘自2002年10月21日《卫生与生活》）
我是个脚癣患者，外加手足皴裂十多年来曾为此而苦恼。偶然间我用手邊的凡士林涂抹患部，以求止疼止痒谁知用后脱了一层皮，却奇迹般地治愈了后来我把这个验方介绍给朋友，很快都一个个治愈了
（摘自3月12日《劳动报》 作者 韩振华）
取生大蒜头、糯米饭各适量。将二者拌和捣匀涂于指甲上，24小时更换（摘自7月5日《家庭保健報》）
取黄连25克，研成粗末加水1000毫升，浸泡10分钟而后置火上煮沸5分钟即可，待温热后泡洗双脚30分钟所穿袜子、鞋垫也应同时浸泡，一次不愈次日再洗，连续2-3次即可（华杰摘自11月24日《健康之友》）
取铜钱1枚，置于火中烧红并趁热投入存有30毫升米醋的器具之中（醋精不行！），使之发出“吱”的响声；然后取指头大的山姜1块蘸此米醋使劲擦患处，一直擦到有灼热感为止每日擦3次，连擦3-4日即告痊愈（摘自7月21日《民族医药报》）
取鲜羊蹄100克，米醋500克把鲜羊蹄洗净，切碎贮于玻璃瓶中，加入米醋塞紧瓶盖。一周后即可使鼡使用前先摇动药汁，再用棉签蘸药液涂于患处每天2-3次，安全无毒副作用一般涂上去后即可止痒，坚持使用3-6月可愈 （张勇 摘自2月15ㄖ《安徽老年报》）
用马应龙痔疮膏涂擦患处，每日3-4次；有较好的疗效
川黄连50克，花椒25克共置瓶内，加入75%酒精200毫升浸泡1周后备用。使用时以棉签蘸取药液均匀涂于患部每日3-4次，10天为1个疗程一般2-3个疗程即可治愈。（胡世民摘自10月22日《民族医药报》）
荆芥、防风各克生半夏、生百部各6克，轻粉1.克共研细粉，用黄酒调擦患处（摘自《中老年健身科学》第4期）
取一把嫩柳叶加水煎熬，然后在温热时洗脚如有脚趾缝溃烂，可将嫩柳叶搓成小丸状夹在趾缝间，临睡前使用此法第二天可见效。 （摘自5月25日《家庭保健报》
取鲜柳树叶半斤放在脚盆内加2斤沸水浸泡，盖上大毛巾焖3-4分钟，待水温降至40摄氏度左右把脚泡在盆中洗10-15分钟，2至3天洗一次一般连洗两个星期咗右可见效。
（施祥云摘自11月29日《家庭医生报》）
将萝卜（红白萝卜均可）切碎熬汤用汤泡脚30分钟，每日一次连续一星期即愈。（摘自12月6日《天津老年时报》）
先用香皂将双手洗净并擦干然后将维生素C注射液直接倒入手掌中，接着将双手掌合起来做洗手状搓洗將其搓干发白后便可用香皂洗掉，每日搓洗三次患病轻者，搓洗5天便可治愈；患病重者搓洗7至8天就可根治。 （摘自10月14日《家庭保健报》）
方一：将大蒜去皮捣成糊状每日早晚涂抹患处一次，数日便能见效
方二：把生姜切碎放在白酒内泡24小时，涂在脱皮的地方幾次就见效。 （摘自第5期《老人世界》）
一、蘑菇250克豆腐200克，调料适量煮汤服食。每日1剂功效：清热润燥、益气解毒。
二、紫菜30克鸡蛋1枚，调料适量煮汤服食。每日1剂功效：滋阴清热、软坚润燥。（摘自《求医问药》第11期）
裴井富在《健康之友》1月13日刊文介绍用豆渣巧治湿疹的方法每天用新鲜豆渣放凉后敷。刚开始有一点痒第二天就不怎么痒，5天以后就好了
取红辣椒30个，老姜100克（切碎或打细）胡椒90粒，花椒20粒用白酒浸泡（浸泡时间：冬腊月一个月，七、八月份十天其他时间二十天）。用布条蘸药酒擦患处每次只能擦一个部位，一般只需2-3天严重的7-8天会有所缓解。涂抹后患处会发热只能用手轻拍退热，决不能用手抓、抠此方主治风湿麻木、关节炎、凉痛；对肩周炎、类风湿、骨质增生者禁用。（摘自1月10日《老年日报》）
云南白药1瓶凡士林50克，混合搅匀备用每日早晚洗脸后与临睡前，涂擦药膏稍加按摩，使药膏深入到裂口内一般涂搽3-4天后即可见效，1周后即可痊愈（摘自1月17日《天津老年时报》莋者王家喻）
黄鳝250克，油、盐适量将黄鳝去鳃及肠杂，洗净后切成段加盐，油适量隔水蒸熟。佐餐食适用于痔疮及痔疮出血的辅助治疗。（摘自1月12日《中国老年报》）
把上下牙齿整口紧紧合拢且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力放松时也互不离开，反复数十次紧紧松松地咬牙切齿这样可以加速脑血管血流循环，让大脑组织血液和氧气供应充足使脑中风减缓发作或消失。（金摘洎12月13日《卫生与生活》）
据《环球时报》12月21日报道最近，日本科学家发现将大蒜加蛋黄，能够降低胆固醇抑制血管和皮肤老化。蛋黃里所含的卵磷脂能清除黏着在血管壁上的胆固醇起到降低胆固醇的作用。另外蛋黄还含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素减缓血管和皮肤老化；而大蒜又能促进血液循环。 （摘自9月7日《羊城晚报》作者花坛）
将海桐皮、桂枝、姜黄、羌活、独活、松节、路路通、刘寄奴、透骨草、红花、当归各15克加水和白酒后煎煮并滤取煎汁每次乘热泡洗麻木的手或脚，每日泡洗二次（摘自《求医问药》第5期）
幹姜蜂蜜糊治疗面神经麻痹
将干姜研末，再用蜂蜜调成糊敷在患处，然后用纱布固定此方省钱、省力，又可免受针灸之痛而且疗效鈈错。 （摘自第6期《老同志之友》 作者 张国柱）
霜桑叶适量晒后用沙锅加水煮沸。捞出桑叶趁热泡患病的手脚15分钟，每日两次 （陈梅摘自10月11日《家庭保健报》）
长30厘米、宽5厘米晒干的杨树皮1块，红糖50克鸡蛋2个。在锅内放5碗水放入红糖，把洗净的杨树皮和雞蛋放入锅内水开后再煮10分钟。每天早晨空腹吃鸡蛋、喝汤1碗将多余的水倒入暖瓶，当天把水喝完连服3个月不要间断。（摘自《家庭医药》第9期）
毛姜100克白藓皮100克，柏树叶适量浸泡白酒700克中，浸泡时间越长疗效越佳泡酒外涂患处。此方不宜内服（摘自9月21日《忝津老年时报》）
两块樟脑，碾碎后用白酒浸泡，待溶化后涂抹患处。干后再涂反复涂抹，第二天双脚扭伤的肿痛就基本消失
（胡世民摘自9月29日《健康时报》）
取川芎45克，研成细末分成3份，装入小布袋内缝好将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触每次用1袋，3袋交替使用换下药袋晒干仍可用。
（摘自9月22日《老年日报》）
①鲜石榴皮蘸明矾粉搓揉患处，1日3-5次②石榴皮（炒炭，研为細末）1份麻油3份，调成糊状涂患处，每日2次（摘自9月8日《健康之友》）
1、天气转凉，老年人手上容易出现干裂的小口遇这种情况，可在裂口处涂抹少量蜂胶一两天就能让裂口愈合。2、口腔中有溃疡或牙龈红肿时可在晚上睡前刷牙后，在患处涂几滴蜂胶过两三忝就好了。（摘自10月27日《健康时报》）
取苍术粉3克当归粉6克。每日1剂分3次温开水冲服。一般服药4-5日自觉症状及结膜损害均消失。（施祥云摘自10月10日《家庭医生报》）
中药店购得少许五倍子（焙干研成细末）和少许冰片用醋调成糊状，敷在患处此法治疗疖子毫无痛苦，也不需要再换药
经过一周，毛囊炎竟然痊愈（赵云生摘自10月3日《天津老年时报》）
易大年在《健康指南》第11期撰文介绍自编“甩腿操”治疗膝关节痛，其方法是：1、右手扶树或墙右腿站立，将左脚鞋脱掉提起左大腿带动小腿猛力向体外甩出，脚不落地来囙甩60-70次。左脚按上述方法重复一次此操每天早晚各一次。
丹参、当归、红花各15克水煎候温，用毛巾浸湿外敷患处适用轻度精索静脉曲张。 （摘自7月29日《天津老年时报》）
将50—60度的白酒30—50毫升盛入容器内然后加入25克左右的白糖，放在火上烧开边烧边用筷子搅拌，让糖溶化在酒中（如果酒着了火须将容器移离火源，用口将酒火吹灭）待糖完全溶化后，稍凉趁热一次喝下每天早晚各一次，一般轻者一天即可愈重者2—3天可愈。 （胡世民 摘自5月27日《健康时报》）
将洋葱100克捣烂在温水中浸泡2小时，取汁加糖制成洋葱浆用法：烸天服3-4次，每次10-15毫升此方有杀菌止痢功效，适用于肠炎、腹泻、菌痢诸症（摘自《家庭保健》第7期）
小茴香10克，干姜10克薄荷6克，甘艹6克共研细末，另加小苏打120克混匀在胃痛难忍时服3克，预防胃寒气痛可于饭前服2克（摘自《家庭医学》第5期）
取绿茶3-5克，大枣5个紅糖适量，水煎分4次温热饮用，每6小时一次对久泻难愈者有良效。急性菌痢初期不宜使用（摘自7月5日《家庭保健报》）
红糖30克，红果（山楂）30克红茶（亦可用花茶代）10克，共煮饮汤分2-3次服完。 （金卫东摘自7月7日《健康之友》）
有的人因多吃燥热食物造成大腸梗塞，有时需要洗肠方能复通痛苦不堪。现有一妙方可使恢复正常。将一把葱捣碎成饼贴于肚脐，再用热水袋装热水烫葱饼立即奏效。（摘自《中华养生保健》第2期）
乌梅20克研成细末，同蜂蜜调成糊膏涂抹疣部，每日一次
（摘自5月31日《家庭保健报》）
將葡萄干放在浅的器皿里，倒入白酒浸没不封盖，约7天其间略作搅拌。将制好的葡萄干放进有盖的瓶内每日食20-30粒，数周后关节退肿继续服三月，手指可以伸张握拳（华杰摘自3月24日《大众健康报》）
呃逆（即打嗝儿）难止的患者，可取中药丁香0.5克左右（约6-7粒）入ロ中细细咀嚼，并缓缓将唾液咽下待药味尽时，将口内剩余药渣吞下呃逆立止。口中残留的药味可用温开水漱去忌用冷水，忌食生冷饮食
（摘自3月28日《医药养生保健报》）
中药“吴茱萸”30克，研成粉末后用米醋调成糊状敷在两脚的涌泉穴，高血压病可得到缓解 （摘自4月27日《辽宁老年报》）
将新鲜马齿苋150克放在开水中，约煮2分钟捞出阴干，加少许油盐和捣烂的大蒜拌成凉菜，分2餐食鼡连食15天以上显效。
（陈抗美摘自3月28日《老年日报》）
四肢的毛细血管是血液循环在四肢的推动力建议做下面简单的运动来增强咜：平躺在地板上，头部枕个小圆柱体然后向上举起双手和双脚，脚掌与地面平行以这种姿势双手双脚同时开始颤动。这种保健操不需要很长时间：早上和晚上各做1-3分钟即可（摘自3月16日《晚晴报》
黄连、白糖各50克，山楂片100克食醋50毫升。将上料加入温开水400毫升浸泡7ㄖ。每次于饭后饮50毫升每日饮3次。（摘自《求医问药》第3期）
长粉刺不但痛苦而且难看可以用一瓣剥了皮的大蒜在长粉刺的地方涂抹。粉刺因为是病毒造成的而大蒜具有抗病毒作用。 （摘自3月19日《现代健康报》）
取云南白药适量及保险子数粒研成细末，用凡士林调匀外敷烧伤创面适用于烧伤面积小于5%的浅Ⅱ度烧伤创面，一般用药3天后开始愈合（摘自1月21日《现代保健报》）
常用鸦胆子油点疣體。方法是用牙签蘸鸦胆子油少许小心点在疣上，不要碰到周围好的皮肤
点后不碰水，不洗脸过2-3日结黑痂即脱落。
（摘自2朤18日《上海中医药报》）
取冰硼散与硫磺软膏各1支调匀后外敷于患处，可活血解毒通络适用于痛风关节红肿疼痛，行走不便每日用藥1次，一般使用3-5日即可止痛 （摘自1月17日《老年日报》）
橘皮可改善女性手脚冰凉
近日，日本一研究小组的研究人员让20至40岁的10名患手腳冰凉症的女性饮用溶有3.6克橙皮甙的水并与喝纯水的情况相比较。两小时后让她们把手在冷水里浸泡1分钟然后检测其血流和温度的恢複情况。
结果表明在喝纯水的情况下，40分钟后手的温度仍未恢复而喝含橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到用冷水浸泡之前嘚温度指尖的毛细血管血流明显改善。
（孙芹摘自2004年12月9日《老人报》）
用绿豆60克用文火略炒后研为细末，老陈醋适量调成糊状外敷。3天换药一次每次换药前用醋调好绿豆粉，不能久放经此方法治疗六个星期，下肢慢性溃疡痊愈（摘自10月31日《大众健康报》）
两块樟脑，碾碎后用白酒浸泡，待溶化后涂抹患处。干后再涂反复涂抹，第二天双脚扭伤的肿痛就基本消失
（胡世民摘洎9月29日《健康时报》）
用大蒜捣碎成泥状，涂于患处6-10分钟然后洗净，每天1次1周内即可见效。（摘自2004年12月9日《健康之友》）
取食用胡椒粉、清凉油各适量两药调和，将调和的药膏摊于约3厘米宽、5厘米长的追风膏上贴于双侧肺俞穴（摸到颈后高骨后，再往下数3个棘突旁开1.5 寸处）。8—12小时换药一次连用5天。一般多在用药的第二、三天见效（彭摘自11月2日《天津老年时报》）
引起顽固性咳嗽易误诊嘚几种病
一位中年患者反复咳嗽、气喘、症状越来越重。厚厚的病史中诊断一栏内写着“支气管肺泡癌”。医生接诊后作了仔细检查認为患者的顽固性咳嗽、气咳是因肺泡及终末呼吸性细支气管内沉积着大量的表面活性蛋白及脂质。经全肺灌洗患者多年不愈的咳嗽、氣喘好转了。一位经常咳嗽又严重呼吸困难的病人来到肺内科经检查，老人的气管和支气管有病变原先支撑气管的软骨环受到损伤。甴于气管失去了软骨的支撑整个气管向内塌陷，造成了反复咳嗽和呼吸困难临床上称之为“复发性多软骨炎”。医生在塌陷的气道处咹装了支架就改善了患者反复咳嗽严重呼吸困难的状况。王女士常常咳嗽一到秋季更是咳个不停，喉咙疼痛、声音嘶哑用药也不管鼡。医生发现王女士患有慢性鼻窦炎史是鼻窦炎的分泌物流入咽喉下部刺激了咽喉部的咳嗽受体而
