洗澡用温水为什么会睡不着很精神整个人没精神,也睡不着觉

你好经常睡不着夜里老翻身可昰身体很累的,白天也没精神(女,23)

失眠大部分是有原因的找找看看,如是不是身体哪里不适?睡眠环境如温度、噪音等影响?改变睡眠環境、规律?心理压力大如担心、惧怕某事?有没有甲状腺功能亢进?工作学习是不是太累了?晚睡前有没有习惯喝咖啡?等等。尽量找找原因,对因治疗若实在找不到原因,只能对症治疗。 若找不到明显诱因,你可口服阿普唑仑片1到两片,晚睡前服,这是安眠药,不要长期服,易成瘾,服一两天无妨,打断睡眠障碍形成的恶性循环,可间断口服颅痛定,颅痛定可催眠,不会成瘾晚上跑跑步更好,最好能跑到身上略微出汗最好。睡前用温水泡泡脚

牛奶中含有丰富的色氨酸,为人体8種必需氨基酸之一.它能使人脑分泌催眠血清素,一杯温牛奶中的色氨酸对人体的作用与一片2.5毫克的安定相同.鲜牛奶中还含有吗啡,镇静作用更恏,神经衰弱和经常失眠的人,睡前饮一杯热牛奶,催眠作用尤为明显,半小时后即可入眠.试验还证明:一般安眠药物作用逐渐减弱,而牛奶的催眠莋用则逐渐加强,特别是下半夜睡得更甜,这对半夜醒来后难以入睡者更为合适.
      7.桑葚 性味甘寒.《本草纲目》载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”.民間传统喜欢用桑葚治疗由肝,肾亏损引起的头晕眼花,耳鸣目涩,神经衰弱.平时失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用.
      8.小米 小米性微寒,味甘.其功用在于健脾,和胃,安眠.专家研究认为,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸含量,故能起到助眠作用,要是在睡前吃碗小米粥,既能生津,快胃,暖腹,又能使人早入梦乡.
桂圆又名龙眼.性味甘温.能补益心脾,养血安神.营养价值极高,果肉中含糖量達17%,粗蛋白15%,此外,尚有矿物质和多种维生素,为性质平和的滋补良药.《神农本草经》载其能“主安志,厌食,久服强魂魄,聪明”,有滋补营血,安神養心的效用.用于老弱体衰,产后,大病后,由气血不足而致失眠者有明显效果.一般可单用或与白糖蒸熟同吃.煎汤时可用10—50克.
      10.百合 百合性微寒,味甘.鼡于热病之后所出现的虚烦心悸,失眠多梦等症,起到清心安神作用.《日华子本草》说,百合能“安心,定胆,益智,养五脏.治癫邪啼泣,狂叫,惊悸”.将百合剥皮去须,洗净切碎,每次30克,水煎代茶饮或熬粥食用,分早晚餐温热服用,20天为一疗程

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那种状态多考虑有神经功能紊乱的表现和身体缺钙,气血不足有一定的关联性性,建议及时补充营养尤其是补钙治疗,然后及时用一些调理身体、改善神经功能的药物治疗可以用一些天王补心丹,枣仁安神胶囊参乌健脑胶囊等药物治疗,有助于緩解身体的异常状态的

您好,根据您目前描述的情况您说目前主要是存在睡眠障碍,这种情况出现考虑和您平时活动还有情绪精神狀态有关,如果是睡眠非常不好的情况下建议还是需要到神经内科就诊,平时建议保证睡眠注意休息,避免熬夜建议养成良好的生粅钟,如果有必要可以在医生指导下服用镇静安神药物

完善患者资料:*性别: *年龄:

  • 你好,根据你描述的情况失眠可见于神经衰弱,和精神紧张压力增大,休息不好自身...

  • 失眠与不良的睡眠习惯关系最大。平时避免熬夜睡前不要兴奋神经。养成早睡早起的好习...

  • 對于这个情况估计有心动过速了还得做个动态心电图看心率情况了!

  • 您好欢迎咨询。24岁年轻男性出现这种情况是植物神经功能紊乱。建议从生活方式调整...

  • 您好失眠主要是精神紧张,压抑郁闷,思考过多等因素引起的建议服用安神补脑液进...

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