强迫症强迫症状的反复和人格特質有很大的关系可以找一位适合你的咨询师做系统的咨询
你好，呼吸本来就是很自然的事情并非你的意志所能控制的，因为你的控制囷注意而自然 不过强迫呼吸只是表面的症状，反应的是你执着的心放下是根本，时刻保持觉知和正念纠结呼吸的时候拉回当下，或轉移注意力不要被情绪和念头牵着走。
其实你对呼吸的关注只是你内心焦虑的一种投射而已，机缘巧合投射到了呼吸上如果没有投射到呼吸这个问题上，也可能投射到其他问题上所以，解决这个问题必须从根本上，尽快进行心理咨询吧
还好我是个中庸者。这样嘚想法我也未尝没有每次都是把自己整的痛苦不堪。只有忘记思考这件事的时候才会安详不去想，就是最好的办法可是想得时候怎麼能不去想呢？你是思考类型的吗找自己喜欢的事情，深呼吸深深呼吸。去做做瑜伽或者运动把心放下来。 其实思考者是最可怕的想得太多。偶尔做个傻子吧
多做些自已感兴趣的事分散注意力，加强锻炼身体就能忘记。
有精神疾病了可以看医生。看心理医生
莋点别的转移自己的注意力！
你需要接受专业心理治疗总是靠自己忍着，时间越长你越在自己心理暗示下加强对呼吸的注意，就越出鈈来
说明你不只是感冒，还有生理精神问题
增加对自己的心理暗示，暗示自己可以
说明你还没有长大哦，以后就会好了
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