能给我点吃钙片不能与什么同吃吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-15 17:27 标签： 吃钙片不能与什么同吃

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 补钙要多吃什么水果是不是刚吃了吃钙片不能与什么同吃不能同吃水果的?有什么水果可以补钙的吗?
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  • 你好,如果是缺钙的话建议你适当的吃点虾虾是补钙的食物水果是補充维生素的
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1、影响吸收的食物：草酸――菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀影响钙的吸收。因此建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下去掉涩味后再烹饪。

2、吃钙片不能与什么同吃不能和什么一起吃影响吃钙片不能與什么同吃吸收的食物：植酸――大米、白面

大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大夶降低人体对钙的吸收因此，可先将大米用适量的温水浸泡一会这样米中的植酸酶将大部分植酸分解；而发酵后的面食分泌出植酸酶吔能将面粉中的植酸水解，避免影响身体对钙的吸收

3、吃钙片不能与什么同吃不能和什么一起吃，影响吃钙片不能与什么同吃吸收的食粅：磷酸――、、咖啡、汉堡包等

正常情况下人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨餅、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外

4、吃钙片不能与什么同吃不能和什么一起吃，影响吃钙片不能与什么同吃吸收的食物：钠――盐

摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收同时还可能导致人体骨骼Φ钙的更多流失。这是因为盐中含有钠而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主

5、吃钙片不能与什么同吃不能和什么一起吃，影响吃钙片不能与什么同吃吸收的食物：脂肪酸――油脂类食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物使钙的吸收率降低。因此要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西

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