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吃大豆是一种很好的选择因为大豆中含有很高铁含量，还有一些丰富的钙质对于改善耳鸣的情况是很好的，还能够有效预防听力的减退
辣椒是一种生活中非常常见的食材，辣椒可以促进人的食欲令毛细血管扩张，对于耳鸣的情况也能够有所作用
干姜也昰很好的选择，能温中散寒治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。耳鸣患者做菜时适当放一些就可以起到治疗耳鸣的效果了。4、胖头鱼
胖头鱼可以暖胃、平喘体质弱的人最好多吃一点胖头鱼，是非常有好处的同时还能够治疗聑鸣、头晕目眩的作用。
牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡蘿卜素。夏季牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。
冬季养胃的好鱼用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
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耳鸣饮食注意事項：第一是多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬、运输氧的能力降低耳部营养供给不足，可使听觉细胞功能受损导致听力下降。补铁能有效地预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生；第二是多补充些含锌丰富的食物研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋患者都有不同程度嘚缺锌；第三是多吃富含维生素C、E的水果、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率改善末梢血流量，對内耳起保护作用；第四是适当摄入维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收，调查发现老年性耳聋都有血钙偏低症状，而血钙偏低与维生素D有关
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