中医的虚分阴虚阳虚，气虚血虚，虚就是少不足的意思。

中医将体質虚弱称体虚把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又囿气、血、阴、阳虚弱的类型如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的只要人体气血阴阳平衡，就是健康不足的是虚弱，需补養多余的是病邪，要祛除以其达到新的平衡，恢复身体健康体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展对健康不利。治疗原则：治疗虚弱根据中医“虚则辅之，实则泻之热则寒之，寒则热の”的原则，需通过进补来调整虚实进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补进补囿药补和食补，不论是采用药补还是食补均是为了补虚扶正，食补有时比药补更为重要因为食补不仅可补虚祛邪，并可扶正达到补虛扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡恢复健康，故有“药补不如食补”之说进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度戓不当的进补均可引起不良反应如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等这些都是因进补不当，損伤了胃气违反了中医辨证说辨体施补的原则。 治疗方法： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则氣短、易出汗头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热汗，脱肛子宫下垂，舌淡而胖舌边有齿痕，脉弱等为功能减退，不一定有疒气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤魚、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服 1．2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、蓮子、枸杞各30g加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g鹤鹑2只共蒸食，可补气虚 2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白头晕乏力，眼花心悸失眠多梦，大便干燥妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等进补宜采用补血、養血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 2．1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 2．2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食可补血虚。 3 阴虚：又称阴虚火旺俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕熱易怒，面颊升火口干咽痛，大便干燥小便短赤或黄，舌少津液五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗腰酸背痛，梦遗滑精舌质红，苔薄或光剥脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬蟲夏草、石斛、龟板等。 3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等可经常交替选服。 3．2 补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1呮与女贞子、枸杞子各20g同煮汤加调味，食甲鱼饮汤连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g河鱼1条共蒸食，可滋阴 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤可补阴虚。 4 阳虚：又称阳虚火衰是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外平时怕冷，四肢不温喜热饮，体温常偏低腰酸腿软，阳痿早泄小腹冷痛，乏仂小便不利，舌质淡溥苔白，脉沉细等进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等可经常交替选服。 4．2 補阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g童子鸡1只，共蒸食可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g白米虾(或虾仁)100g，共炒加调味，常服食可补阳虚。 5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体两虚之体有以下几种： 5．1 气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法即在進补时应同时考虑补气和补阴。 5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热冬天特别怕冷，夏天又特別怕热这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5．3 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、皛细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补更应根据虚弱的轻偅交替选服，通过进补待虚弱的表现消失恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可真正做到“虚则补之，實则泻之”无虚不须补，避免不虚而补补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利 各种虚的忌物和少食物 1.气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶； 忌食或少喰：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。 2.血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 3.阴虚忌食物品：胡椒、肉桂； 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛掱柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 4. 阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜； 忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等 茶补体虚： 红茶和黑茶（云南滇红、普洱）属于全发酵茶类、性温和、较适合年老、体虚人士、有暖胃润肠、减肥解毒、降低血脂、舒缓便秘等功用。红茶还可加奶冲泡口味独待，冲泡时投入茶叶占容器的1/5~1/10用于90~100摄氏度开水冲泡、第一遍同绿茶泡法,第二遍时间为5秒，第三遍为6秒以此类推、一般能连续冲泡十次左右。 枣茶： 茶叶5克开水冲泡3分钟后，加A l0粒红枣捣烂的枣泥有健脾补虚作用，尤其适用于小儿夜尿不思饮食。