我也是一名腰突患者发表一些粗鄙的看法,仅供您参考康复后,一般体育运动都可以参加但是注意以下三点:
首先,运动后及时擦汗穿外套避免受凉感冒。同时要適度运动不要过度劳累。受凉和劳累都是导致腰突二次复发的最主要的原因
其次,身体对抗比较激烈的运动尽量不要参与。腰间盘突出一旦发生突出的部分如果不手术,是几乎不可能回去了保守治疗所谓的康复,只是说没有了症状突出依然存在。所以我们需要終身注意对腰椎的保护切不可在运动中对其造成剧烈的撞击和碰撞。
最后做任何运动,一定要记住尽量减少弯腰的次数同时减少搬舉重物负重前行,减轻任何外在重量对腰椎的压力