宝宝一岁了睡眠质量不好怎么辦

这是婴儿时期常见的睡眠障碍,一般不外乎以下几种情况。 ●生理性哭闹 孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况父母只要及时消除不良刺激，孩子很快就会安静入睡此外，有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止这时父母若能耐心哄其睡觉，孩子很快就会安然入睡 ●环境不适应 有些孩子对自然环境不适应，黑夜白天顛倒父母白天上班他睡觉，父母晚上休息他“工作”若将孩子抱起和他玩，哭闹即止对于这类孩子，可用些镇静剂把休息睡眠时间調整过来必要时需请儿童保健医生作些指导。 ●白天运动不足 有的孩子白天运动不足夜间不肯入睡，哭闹不止这些孩子白天应增加活动量，孩子累了晚上就能安静入睡。 ●午睡时间安排不当 有的孩子早晨起不来到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早以至晚上提前入睡，半夜睡醒没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒午睡时间作适当调整，使孩子晚上有了睡意就能安安稳稳地睡到天明。 ●疾病影响 某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠对此，要从原发疾病入手积极防治。 患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安家長哄也无用。有的婴儿半夜三更会突然惊醒哭闹不安，表情异常紧张这大多是白天过于兴奋或受到刺激，日有所思夜有所梦。 此外患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安啼哭不停。 另外有的家长在宝宝一哭时就喂他奶喝，其实这是不对的不要让宝宝养成一睁眼就张嘴要吃的习惯。一般到第4个月就可以省掉夜里的一顿奶了，即晚上10点多喂饱之后要┅直睡到第二天早上6点。不然对孩子养成良好的作息、饮食习惯有坏处 我建议你第一步先把他晚上临睡前的最后一顿奶延迟，到10、11点左祐喂饱。若他在3、4点仍醒来先哄他，给他水喝不要喂奶，放心他不会饿的（医生说了，即使他晚上饿点也没关系睡觉又不消耗什么能量的，目的是要他白天好好吃吃饱。）喂水还是吵才喂奶奶粉也要冲得比平时稀一点，慢慢的他就会延长连续睡眠的时间了洏戒掉晚上的奶了。

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