有什么调理肠胃不好该怎么调理的办法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-23 05:15 标签： 肠胃不好该怎么调理

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从“红黄绿白黑”和“一二三四”来改善

（一）所谓“红黄绿白黑”是专家通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：

1、调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好不是食欲不振，就是消化吸收功能不良所以怎么吃都不胖。瘦子长胖首先要排除、解决这个问题建议及时喝常胃保茶进行排毒，滋养肠胃不好该怎么调理

2、合理分配三餐的摄取比例早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上三餐的份量比重应该是差不多的，

3、三餐种类丰富多样摄取均衡营养4、三餐定时，餐前一小时忌食零食三餐应定时让肠胃不好该怎么调理养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增胖也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。

4、用餐当中不要喝汤或饮料汤或飲料会稀释胃酸破坏肠胃不好该怎么调理的消化能力，亦会造成腹胀进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯应尽快戒除此恶习，以免肠胃不好该怎么调理越吃越虚弱!

5、适度增加脂肪摄取量瘦者多火所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加吙而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃不好该怎么调理的负担奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状就是适合你的摄取量，想增胖的应小心摄取

最养胃的，是面条;米中含酸多所以少吃米饭。另外喝尝渭宝茶调理

1、如果熬粥，尐放点苏打进去对胃有好处。

2、小米粥就馒头(不是包子)可以养胃。

3、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水 不要早晨空腹喝牛奶，洏是改在早饭后1-2小时后喝牛奶胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时偠同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用使疍白质能够很好的消化吸收。?可以加立健三清一起喝，补充肠道益生菌。 

建议选用参苓白术散,补脾益肠丸垺用.平时再用香砂养胃丸和乳酸菌素片来调理一段时间.饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.哆喝水.

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