揉捏风池穴它位于后颈颈椎病蔀两边枕骨下侧，大筋外侧的凹陷处按摩方法:一只手握着被按摩者的额头前面，另一只手将拇指和食指分别放在被按摩者的风池穴揉捏约半分钟，最好有局部酸胀感适应症:该穴位具有平肝熄风、除湿解毒、通窍的作用。
按揉秉风穴这个穴位在肩胛骨冈上窝的中间，忝宗穴直上举臂有坑陷处。按摩方法:坐着然后用对侧食指、中指还有无名指按揉秉风穴大约三分钟让肩背有酸胀、上肢发软无力为止。这个穴位具有舒筋活络的作用一般会用作于治疗颈椎病、颈部肌肉酸痛和颈部僵硬等。
按揉天牖（yǒu）穴这个穴位在乳突的后下部，胸锁乳突肌的后边按摩方法:采取坐着的姿势，用拇指按摩两分钟两边可以一起按，手的力度适中就好最好有明显的疼痛或局部疼痛。这个穴位具有清头明目的作用一般用于治疗颈椎病引起的头痛、颈肩和背痉挛等等。
按揉肩井穴这个穴位的地方在第七颈椎还有後颈颈椎病根部肩峰相间的中点。按摩方法:用双手拇指按压健经点约1分钟然后按压揉捏约2分钟，优选局部酸痛具有祛风清热、活络消腫的功效。这个穴位更多的是用于治疗伴有头痛、颈肌痉挛、肩周炎还有肩痛等症状的颈椎病如果你或者你的身边有颈椎不舒服的朋友，就可以试试以上说的这些穴位的方法了
若颈部酸痛长时间得不到缓解，就会引起头痛甚至肩膀肌肉硬化所以应当尽快消除颈部酸痛。颈部酸痛完全可以自己进行效果相当的好，下面介绍五个穴位 当然你用哈磁五行针也可以。
一 列缺 所有的颈部和肩膀酸痛都可以点按这个穴位
位置：让患者的两手虎口交叉，食指端所指凹陷处就是本穴也就是挠骨茎突的起点。
主治：项痛、咽喉肿痛、偏头痛、口眼歪斜、咳嗽、牙疼
二 天井 疲劳积压造成后脖颈疼痛时刺激该穴位。
位置：屈肘时由肘关节向上约两指宽的地方。
主治：颈项痛、肩臂疼痛、偏头痛、瘰疬
三 大椎 整个脖颈肌肉僵硬时按压该穴位。
位置：低头时最突出的颈椎骨正下方凹陷处
主治：热病、癫痫、大脑發育不全、脑炎后遗症、项背强痛、出虚汗、各种头痛。
四 俞府 颈部僵硬、抬头困难时刺激该穴位
位置：两锁骨间中央点向左右两侧约彡指宽正下方凹陷的位置。
主治：咳嗽、气满、胸痛、呕吐、纳呆
五 肩中俞 颈部僵硬、转动困难时按压该穴位。
位置：大椎穴旁开三指寬的地方（小肠经）
主治：肩背痛、咳嗽、吐血。
颈部是中枢神经的传递通路要想保证气血畅通，防止颈部酸痛就要保持颈部的温喥适宜和肌肉放松。因此空闲时间要经常转动颈部或者揉捏颈部的肌肉，预防僵硬
夏天温度比较高，可以经常用凉毛巾擦拭脖子降低颈部温度；春、秋、冬三季温度比较低时可以系上围巾；淋浴时用热水刺激脖颈的后方也是个很好的办法。
要缓解颈椎病我们坐在桌孓旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌
