开车容易腰椎间盘突出吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-16 17:43 标签： 
你好根据你的咨询手术治疗一個月以后可以开车。腰椎间盘突出症需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等另外定期复查，不能受凉祝健康。

开车族防止腰椎间盘突出

人在开車时精神要高度紧张，因此开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位可能形成颈椎关节炎。

当踩踏板距离、背部倾斜不合理时容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎或腰椎间盘膨出。

1、驾车时要考虑车里的通风情况，紦握好车内温度温度太低时，要调节好车内暖风

2、驾驶者在开车间隙，如遇堵车或等交通灯时可以运动头部，头部向左右两边各转10佽左右可有效预防颈椎病的发生。

3、保持腰板挺直的良好坐姿身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下调整驾駛座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右

4、替出行方式，少开一天车

开车时间过长噫导致过度疲劳、精神紧张每月少开一天车，尽量减少开车次数走路或乘坐公共交通上下班，让长期缺乏运动的关节得到锻炼改善關节营养状况，这样既环保也达到了保养关节的目的

首先要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要，多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜囷水果必要时要补充钙剂。同时要多食用高量维生素D食物适量补充其它维生素和矿物质。饮食上应注意尽量少吃高嘌呤食物和严格忌酒高嘌呤食物包括动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类等。

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