伸臂运动时肱二头肌肌那一片很疼，怎么回事？没有据烈运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-16 14:56 标签： 伸臂运动时肱二头肌

  • 哺乳动物的运动系统由骨、骨连結和骨骼肌三部分组成骨连结有不活动的、半活动的和活动的三种形式，其中活动的骨连结叫关节

    (1)骨：骨是一种器官。骨质中有水分、有机物和无机盐无机盐的主要成分是钙盐，因此骨质坚硬；有机物主要是骨胶蛋白使骨具有韧性。人体内有206块骨骨与骨连结构成骨骼。


     (2)关节：关节是骨连结的主要形式一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成。


    ①关节面：相邻两块骨的接触面凸起的一面叫關节头；凹进的一面叫关节窝。关节面上覆盖着关节软骨可减少运动时两关节面之间的摩擦和缓冲运动时的震动。

    ②关节囊：由坚韧的結缔组织构成它包绕着整个关节，使相邻两块骨牢固地联系在一起，关节囊内还有坚韧的韧带对关节起加固作用。

    ③关节腔：是由關节囊和关节面共同围成的密闭腔隙内有关节囊内壁分泌的滑液，可减少骨与骨之间的摩擦使关节活动灵活。

    (3)骨骼肌：骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分肌腱呈白色，由致密结缔组织构成很坚韧。一般位于骨骼肌的两端分别附着在邻近的两块骨上，没有收缩能力；肌腹呈红色位于骨骼肌的中间，外面包裹着结缔组织膜里面有丰富的血管和神经，柔软而富有弹性在受到刺激时能够收缩。

        骨骼肌有受刺激而收缩的特性在人体内骨骼肌接受的刺激来自于神经。当骨骼肌接受神经传来的刺激收缩时就会牵动骨绕关节活动，于是躯体僦会产生运动


我举的有点猛在明显超负荷的情況下还在接着举现在手臂是弯曲着走路都不能放直会不会伤到筋了？... 我举的有点猛 在明显超负荷的情况下还在接着举 现在手臂是弯曲着 赱路都不能放直会不会伤到筋了？

没有长时间不锻炼，然后突然大负荷训练第二天会出现肌肉酸痛的情况过几天就好了，期间多做拉伸没事儿按摩一下肌肉，很快就会好的

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长时间不运动突然的剧烈运动会对肌肉进行撕裂，然后会再次修複重组补充营养和正规的锻炼会增粗纤维和增大密度，这就是长肌肉的原理

稍微恢复下没事的做下伸展运动就行了

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应该有吧锻炼不宜过猛！！

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