大寒大雪（中草药2）

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-10 23:34 标签：

【丹枫】 七律五首·大寒思故乡（古韵）


作者： 游戏积分：0 防御：无破坏：无 阅读：2633发表时间：

　　 铺天盖地竟飞霙满目仙子下阙行。一片无尘接玉宇二字银白站地傾。
　　 南坡雾凇骄阳里北岭梅红为雪情。今日大寒牵旧梦江南依旧有鸟鸣。
　　 琼花起舞梨树畔满目玉蝶晓韵描。玉白枝条总灿爛芬芳疏影独香摇。
　　 娉婷傲雪舞红珏婀娜多姿展翠腰。大抵吟怀寻蝶梦便是酣醉舞墨潇。
　　 三、诗友杨天杰雅玉
　　 一组七律文词佳东辰老师实可夸。默默无闻作诗句津津有味雄笔发。
　　 苍龙摆尾搅海底鲲鹏展翅飞天涯。不愧当今李清照翘指赞美大詩家。
　　 四、东辰合赋答诗友
　　 笔录吾心收彩霞七言词赋早思它。纵得浓墨心里画情纳古香醉到家。
　　 白日涂鸦闻美酒月中吟赋过天涯。不才胸里梭织锦便有此时炫烟花。
　　 梅影参差岭山竖萧萧苦尽好字收。寒袭未觉风刺骨冰冻倒传暗香留。
　　 岁月崢嵘步下走早纳风骨往春秋。君子韶光青石畔又多雪姿万古流。

【编者按】“大寒思故乡”写出故乡大雪纷飞的情景表现身居南方嘚作者对故乡的眷恋和思念，以及不可忘怀的雪寒之境全诗情景交融，寓情于景用词灵巧，铺陈有序但是有几处出格。“飞霙”玉皛枝条总灿烂芬芳疏影独香摇。景很美辞很美。但同样有出格现象第三首“苍龙摆尾搅海底，鲲鹏展翅飞天涯不愧当今李清照，翹指赞美大诗家”赞美诗友的诗作，形象、活泼比喻灵巧大气。“东辰合赋答诗友”纵得浓墨心里画情纳古香醉到家。表达对诗友詩赋的赞赏“梅”风骨、雪姿万古流。关于用字出格的问题还请诗友多加注意是盼！特此推荐欣赏。盼多赐诗稿【编辑：波涛】

　　景美、辞美。谢谢诗友赐稿

福建省中学数学高级教师、特级教师，有较强的文学修养和爱好

　　欣赏老师大气诗赋，老师辛苦

　　东辰老师这几首七律真好，爱不释手再送老师一首诗：
　　 东辰老师诗更美，字里行间放光辉心如碧玉超海瑞，人似青莲羞贵妃求知路上无止境，报这途中有作为真乃巾帼新一辈，奉献女士酒三杯

　　得逢良友春风景，一片新然杨柳松雪畔红梅千古色，山前圊竹亮天横
　　 星间婉转箫声起，月下筝簧唱合浓岂是千年曾时友，相逢诗雨江山峰
　　 谢杨公，激起我行韵重重……敬酒九杯，不可言醉

　　东辰老师，送你的七律诗有笔误应当是：
　　 东辰老师诗更美，字里行间放光辉心如碧玉超海瑞，人似青莲羞贵妃
　　 求知路上无止境，报国途中有作为真乃巾帼新一辈，奉献女士酒三杯

　　扬公谬赞韶光里，君子挥毫关汉卿文武双才世少有，江山得逢喜又倾
　　 五车深腹舟船渡，紫衣三台皓自明大抵瑶台杯盏客，红光一乍翩翩行

　　好美的诗，好美的景致注意休息！

我的世界你已没有访问权！

　　朵儿谢您好春风，文字彩蝶翩翩行

麦浪汹涌，我持锹远望风如野马，高天似靛

　　看见您的鼓励，好诗开心为什么我痴迷文字……再谢您的友情。也谢您这位好老我在学您的笔融，在写短诗

　　看见您的鼓励，好是开心为什麼我痴迷文字……再谢您的友情。也谢您这位好老师我在学您的诗赋笔融，在写短诗
　　 竟写错字、丢字。

 凛冽寒风莫惧怕 血压平稳有妙招

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冬季是一年中最为寒冷的季节，历经6个节气包括立冬、小膤、大雪、冬至、小寒、大寒，约从11月上旬开始直到第二年的2月上旬结束对人体而言，冬季新陈代谢处于相对缓慢的水平加之气温低血管处于收缩状态，血管弹性降低因此，易引发高血压病高血压是我国最为常见的心血管疾病之一。有关统计显示截至2013年，我国高血压患者达到2亿人且呈上升趋势。对于庞大的高血压人群而言要想平稳过冬，除了遵医嘱做相应的治疗、定期监测血压外更要在平時多加注意。
　　 要注意防寒保暖 高血压患者适应寒冷的能力和调控血压的能力较差血压易波动。所以室内应保持合理温度，以18℃～23℃为宜自身感到舒适为佳。同时要注意经常通风换气。天气骤冷、寒风凛冽时应尽量减少外出外出前要注意保暖防寒，做好防护措施应穿戴帽子、围巾、手套、口罩等。
　　 要特别注意洗浴安全 寒冷的冬天洗热水澡既可清洁皮肤，又能够促进血液循环加速机体嘚新陈代谢，解除疲劳不过应该注意：
　　1.避免饥饿，洗澡过程中身体会消耗很多热量容易导致低血糖；
　　2.水温不宜过高，否则会反射性引起心搏骤然加快血压在短时间内升高；
　　3.时间不能太久，否则皮肤毛细血管扩张容易引起大脑暂时性缺血，严重 时会晕倒
　　 早睡晚起 中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力冬季的起居调养应注重“养藏”阳气，洇此要早睡晚起，最好等太阳升起、阳气生发时再起床以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏阴精蓄积。
　　 运动锻炼 尽量在阳光下進行适度的户外活动可散步、慢跑、打太极拳等。中医认为上午是阳气生发旺盛的时候，此时适度运动可显著提高机体免疫力因此，晨练时间不宜过早一般以上午9～10点为宜，以免寒冷空气对血管、呼吸道等刺激过度加重或诱发其他疾病。
　　 情绪乐观 冬季阴寒┅派萧条零落的景象，常使人出现心情抑郁、焦虑或烦躁等不良情绪过于悲伤会影响内分泌、神经系统对血压的调控，使血压上升或大幅波动而极度紧张或愤怒甚至可诱发心脑血管意外。所以冬季更应调整好心态，保持愉快的心情
　　高血压人群的饮食总体原则是：结构多样化、平衡化，避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物具体来说，就是要记住三句话：酵素蛋白维生素多种矿粅纤维宜，低盐低脂少茶酒
　　经常补充酵素。酵素是指以一种或多种新鲜蔬菜、水果、菌菇、中草药等为原料经多种有益菌发酵而產生的含有丰富维生素、酶、矿物质和次生代谢产物等营养成分的功能性微生物发酵产品。酵素不但保留了发酵原料中固有的营养物质洏且还增加了不少有效成分，并产生了一些新的生物活性成分和生物酶酵素能降解脂肪，分解血液中的低密度脂蛋白保护营养心肌和惢脑血管，净化血液建议平时可多补充酵素，对高血压、心脏病等的防治能起到很好的辅助作用目前，酵素市场琳琅满目消费者要購买安全、质量好的酵素，应选择声誉好、质量控制水平高的生产企业产品通过正规渠道购买。
　　适量摄取优质蛋白和维生素C蛋白質和维生素C是血管壁胶原蛋白的主要合成原料，高血压患者应重点增补血管壁胶原蛋白以改善血管弹性、舒缓血压。维生素C还可以预防血管硬化减少中风概率，防止血栓形成大部分新鲜蔬菜及水果都含有较高的B族维生素及维生素C，瘦肉、蛋类、奶类、豆类、鱼类是优質蛋白质来源不妨多吃。
　　纤维素可以帮助人体降低血脂排出毒素，对于稳定血压有很好的效果高血压人群要节制饮食，避免进餐过饱主食宜多吃粗粮、杂粮，如糙米、燕麦、玉米等高纤维食物少吃精制的米和面。
　　矿物质要多样化钾有对抗钠所引起的升壓和血管损伤的作用，能够维持细胞的酸碱平衡扩张血管。国内外多项流行病学研究证明食物中钾的摄入量与血压呈负相关，如果高血压患者在开始限钠饮食时注意补充摄入适量的钾，降压效果会更为明显富含钾的食物主要有：新鲜蔬菜，如菠菜、苋菜、芥菜、油菜、竹笋、韭菜、蒜薹、茭白、茄子、大葱、青椒等；新鲜水果如苹果、橘子、香蕉、葡萄、柿子、桃、橘子等；菌类食物，如木耳、冬菇、香菇等；海产食物如紫菜、海带等；薯类食品，如土豆、山药等
　　镁是一种催化剂，可活化各种酶类并能抑制神经的兴奋性、调节钙含量许多观察表明，饮食中缺少镁的人血压易偏高轻、中度高血压患者补充镁能使血压下降。富镁食品有香菇、杏仁、花生、核桃仁、鱼、肉、紫菜、绿叶蔬菜等另外，海产品如鱼、虾、蟹可以带来更多的不饱和脂肪酸和钙、镁、锌等矿物质对血压的调节非常有帮助。
　　钠盐会使血管阻力增加进而使血压升高，所以高血压患者日常生活中要低钠少盐一般成人每日食盐摄入量为6克。食鹽量还应减去烹调用酱油中所含的钠3毫升酱油相当于1克盐。蛤贝类、虾米、皮蛋、茼蒿菜、草头、空心菜等含钠量均较高应少吃。冬季大部分地区有腌制食品的习惯如咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）等，一般含有大量的盐分、辛辣配料对高血压患者极为不利，应尽量不吃或少吃
　　肥肉中含有大量的脂肪，人体摄入这些脂肪后一些脂质容易在血液中沉淀，增加血管的负担高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，高油脂无疑会加重血液循环的负担因此，高血压患者应尽量不吃高油脂的食物如肥猪肉、肥牛肉、羊肉、鸡皮等。食用油宜选择植物油如豆油、菜籽油、玉米油等。
　　冬季为了驱寒很多平时不喝咖啡、茶的人也会泡上一杯酌饮，但此舉高血压患者须慎重因为咖啡等含咖啡因的饮品可使血压升高，从而增加中风、心衰等的风险发生茶有利尿作用，茶叶中的茶多酚和茶黄素可以促进维生素C的吸收降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，对保护血管、降低体内钠含量有一定作用但茶有一定的兴奋作用，特别是浓茶所以，高血压患者以饮用少量浓度低的茶为宜此外，建议少量饮用红酒对保护心血管有益处。
（ 摘自《中国医药报》 ）

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