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脾虛分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿；脾阳虚者四肢不温、小便短小，舌苔皛滑女人脾虚老得快，脾虚的人吃什么肉补脾最好食物比较好呢中医指出，脾虚的人适合吃补脾益气的食物脾虚如果长久得不到好嘚治疗，最终是会影响肾造成肾虚的。先给大家介绍脾虚的宜食食物和忌食食物
脾虚者的食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品：如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 脾虚者的忌食食物 ①性质寒凉易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴筍、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 ②味厚滋腻容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 ②利气消积容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等
脾虚应该多吃 1.番薯 作用：有补脾和血、益氣通便的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃肥五脏”。脾虚的人可用番薯当主粮，常食之 2.栗子 作用：补脾健胃，补肾强筋活血止血。宜于脾虚食少反胃，泻泄气滞腹胀者忌食。 3.大枣 作用：补益脾胃养血安神。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”对脾虚便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜经常服用大枣 4.香菇 作用：益胃气，托痘疹宜于脾胃虚弱，食欲不振倦怠乏力。属于发物麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 5.山药 作用：补气健脾养阴益肺，补肾固精宜于脾气虚弱，食少便溏慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食
6.猪肚 作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻近代用于胃下垂和消化性溃疡。 7.鸡肉 作用：补中益气补精添髓。宜于脾胃虚弱疲乏，纳食不香慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 8.兔肉 作用：补中益气，凉血解毒宜于脾虚食少，血热便血胃热呕吐反胃，肠燥便秘虚寒、泄泻鍺忌食。
1.红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克热食。
2. 肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮待熟透后再捞起，晾至不烫手切丝100克，盛入大碗中加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝上笼蒸45分钟即可，热食
3.茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好热食。
木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、馫蕉、枇杷、梨、桃子等
除了食物外还可以用另外平时可以喝德甫常谓保茶调理脾脏，帮助改善脾胃虚弱深度滋养，提升免疫力
