有睡眠障碍怎么办啊，就是睡眠瘫痪。人们常说的鬼压床。怎么治疗呢？睡眠瘫痪是为什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-30 11:46 标签： 有睡眠障碍怎么办啊

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在医疗一线上班经常会遇见这種情况，做梦梦见来病人了能听见别人说话,但人就是不能动，怎么爬也爬不起来也说不出话来。问身边的同事不少人都有这种情况。小时候也听老人说起过说是被迷鬼子迷住了，也没当回事可这到底是怎么一回事呢？最近央视《是真的吗》栏目记者咨询了相关专镓让我们一起来了解下。

首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师李宁表示：“这种症状属于睡眠瘫痪症是睡眠当中出现的一种有睡眠障碍怎么办啊，病人会觉得自己大脑已经完全清醒了可以听到周边的声音，但就是觉得整个身体都动不了像是要瘫痪了一样。这種情况一般持续数十秒或几分钟就会缓解”李宁称：“一般睡瘫容易出现在REM期向清醒期转换的过程中。REM期是做梦期如果一个人从做梦期到清醒，他的大脑已经清醒了但是身体还残留在肌张力很低的状态下，就会出现这种大脑和身体分离的状况”

通俗点说就是大脑和身体觉醒的时间不同步，大脑已经清醒而身体还持续在梦境中。那究竟是什么原因导致的睡眠瘫痪症呢

首都医科大学附属北京天坛医院神经精神医学科睡眠中心主任医师王春雪告诉记者：对年轻人来说，压力过大是最常见的一个原因压力过大的人群有30%以上的概率发生睡瘫。除了压力过大外生活不规律、倒时差、熬夜多、或者看太多了电子产品，违背了人的自然生活节律也是诱发睡瘫症的原因。”李宁补充道：“睡觉时的一些动作也可能会诱发或加重睡瘫症的发生比如说仰卧位或手放在胸口，有些人睡觉盘着腿都可能诱发

看来，压力过大的确是睡瘫症的诱因之一

1.生活有规律，按时入睡按时起床，按时用餐

2.适量运动，但不要在睡前剧烈运动

3.避免熬夜，保歭睡眠充足

4.设法减轻生活压力。

6.提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样

7.最后，放轻松你并不处在危险中，并不失常

你们吔有这种情况吗，一起来说说

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