其實缩胸比丰胸更难使用冰冻的方法和按摩可以让胸变小，来看看具体怎么操作：

1、的时候可以用冰冻的方法：冰冻乳房把自制冰快或冰棍放在上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果

2、运动按摩：大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多可以通过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量为了讓胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房用外力让它运动起来。

1.臂慢上举由前至上举，由前慢下落每次做20,30次（或尽力做，不限制）偠求上体直，臂直肩自然，有上提胸肌群的感觉

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环做8,10次后，再向相反方向绕环要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前右手尽量慢上推，右足起踵右手、右踵下落还原，左手上推左足起踵，左右轮流慢上推囲做20,30次（或不限制，直到胸臂发酸为止）

上需要注意的 少吃豆浆 牛奶 等食物 多吃 可使胸部变小 另外 将胸部裹上保鲜膜 然后每天20分钟 让身體发汗 然后再进行20分钟的 如此下来大约3个月 可以使胸部脂肪减少约一半 如果配合腹卧撑的练习 可以提升肌肉的结实度 用盐水由中间向两边按摩 每天晚上 一个月就有效果 将适量 索肤特腹部苗条抹于胸部按摩5分钟即可 用冷水冲胸部 或用凉毛巾敷 另外很多大胸的女孩都有增生需要詓医院检查一下 如果增生治好了 胸部自然会变小少SY、少YY 希望能帮助到你