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尽量不要再熬夜按时作息，按时吃饭基本上不用吃保健品，因为那些基本没有效果适当释放心理压力，注意调试心理多锻炼身体，例如可以跑步打球，做健身操等
过一段时间，你会恢复正常状况的
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多吃蔬菜水果少吃点激性食物，忌烟酒平时适量活动锻炼，晨起跑步做到早睡早起，在工作上要保持良好的心态不要过度紧张，放松心情如果没有改善，这时可以用药物治疗鉯避免男性内分泌失调严重。
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调整心态，按时吃饭尽量不要熬夜。还有一个最直接的方法找个女朋友，管你
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