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益生菌的最佳食用时间是在吃完饭之后因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用所以饭后饮用效果更佳。
注意益生菌与抗生素不能同服至少得间隔两个小时以上，益生菌不是药至少要服用两个星期才会看到效果，对于免疫力低下的人群如果要巩固效果的话，建议服用两个月的周期
含益生菌的食物有很多，如酸奶、奶酪、发酵的豆乳、泡菜、食醋发酵食物等可经常嘚食用。
要注意益生菌应即开即食不要暴露在空气中过久，否则就会使益生菌失去活性效果不好。
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晚餐前5分鍾服用一条菩萨心肠益生菌，随后喝300毫升的温水此时益生菌抵达肠道并定植在肠道表面，现在吃是最好的
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早上吃最好早饭前或和早饭一起吃。
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益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用所以饭后饮用效果更佳。 注意益生菌与抗生素不能同服至少得间隔2小时以上。益生菌不是药至少要服用两个星期才会看到效果。对于免疫力低下的人群洳果要巩固效果的话建议服用2个月的周期。含益生菌的食物如酸奶、奶酪、发酵豆乳、泡菜、食醋、发酵食物等可经常食用。益生菌要紸意即开即食不宜暴露在空气中过久，以免失去活性
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