背部很多肉有什么方法可以减嗎？

健康指导：您好最健康的 减肥方法 是坚持健身，多做有氧运动合理的饮食，三餐规律限制食入热量，少吃或不吃 零食 保证充足的睡眠，不建议 吃药 减肥减肥也需要有点毅力的，从跑步练起跑步是基础，可以提高身体素质多做有氧运动，如健身操骑单车等，再加适当的力量练习最好在专业的教练指导下练习，还有找个健身搭档一起练容易坚持。

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