人(任意性别)躺在床上一直睡不着睡觉，但是没有睡着直到天亮算不算熬夜?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-31 08:09 标签： 躺在床上睡觉

这个点玩手机当然算是熬夜了

身体器官在睡眠时间的工作表如下：

1、21-23点为免疫体系（淋巴）排毒，此段时间应宁静或听音乐

2、23点-清晨1点，肝的排毒需在熟睡中进行。

3、1-3点胆的排毒，同样需在熟睡中进行

4、3-5点，肺的排毒此即为何咳嗽的人在这段光阴咳得最激烈，因排毒动作已走到肺

5、5-7点，大腸的排毒应上厕所排便。

6、7-9点小肠大批接收养分的时段，应吃早餐

7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必需熟睡不宜熬夜。

建议醒來之后不要去玩手机了。此时玩手机就难以再入睡了

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现在的话是4点是脊椎造血时段，必须熟睡不宜熬夜

你这个算是熬夜了，熟睡才是睡觉

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