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这种情况一般考虑是睡眠不好或鍺有什么心事人类每天都需要一定的睡眠时间,建议晚上不要熬夜尽可能的在23点之前上床睡觉,同时注意晚上不要喝咖啡、茶叶等兴奮神经的东西睡觉前可以用热水泡脚、喝杯牛奶,适当增加体育锻炼等如果情况特别严重,可以服用一些营养神经的药物比如谷维素等;必要时正规医院就诊。