方法:用右手捏左边肩膀(也就是左手捏右边(??ω??)?)会捏到肩膀里有一条筋,对就是筋其实它不是一条筋,而是你紧张的肌肉这根肌肉一直从肩膀延伸到脖子,越粗说明你的肌肉越紧张好了,找到肌肉后你就使劲用手,一定要使劲捏它,忍得了疼的就是往上提着捏(我曾经被舍友捏出过眼泪)一直捏到延伸到脖子的地方,目的是把这块肌肉给放松开每天累了就捏捏,一段时间后它真的会变小(我的就小了很多!)
以上的方法是恢复后期也需要注意不偠让肌肉总处于紧张状态,工作间歇阿就每工作一小时吧做一下“墙上天使”,这个直接百度就有视频据说超级管用哒。
我语言表达囿限要是对我说的方法有疑问直接私信我就好啦。