让您的睡眠变得简单起来！
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失眠的原因很多可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、臥具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦慮、忧愁、过度兴奋、愤怒等具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的
不要过于在意失眠，保持良好惢情睡不着，也不要怕告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠質量不看睡觉时间。保持良好的心态按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡
你好，失眠有很多因素找出夨眠原因及时调节过来，可以从生活中饮食方面调理，可以多吃香蕉、百合、酸枣仁睡前饮用牛奶等这些都是助眠的作用，作息时间保持正常不要熬夜，保持心态舒畅最主要的还是建议及时到医院检查明确清楚
改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，恢复社会功能提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病
