胆心害怕有鬼睡不着失眠怎么消除恐惧？
近三个月听别人说世上有鬼，佛教那些晚上心理害怕有鬼，睡不着糊思乱想！心里非常恐惧！
田元庆 主任医师 宁波西和医院,浙江省宁波市
从以上情况看主要症状为反复担心害怕，而导致睡眠不好考虑是焦虑症的可能性大
指导意见:建议：学会放松，不要相信那些迷信的说法可以口服一些抗焦虑和改善睡眠的药物，比如佐匹克隆片、思诺思片
焦虑症（anxietyneurosis）是一種以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorderGAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
毕业于浙江广厦有一定的电脑专业基础和两年工作经验，读过相关书籍多本
如果躺着实在睡不着翻来覆去，心理痛苦的要死还不如起来，看点轻松的电视电影小说等到有点困意了再睡，反正睡不着逼着自己去睡只会心理恐惧更严重。这样虽然睡嘚少了可能第二天比较困，第二天睡的时候比较容易入睡就会减少些失眠的心理恐惧。
还有建议你可以去做做瑜珈。我之前是个夜貓子晚上经常很晚睡，最近练过瑜珈后晚上经常很困很早就睡了。而且瑜珈最后一步都有个瑜珈冥想功很有助于睡眠。
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