脾胃虚弱怎么调理饮食的人怎么食补好呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-26 20:06 标签： 脾胃虚弱怎么调理饮食

脾胃虚弱怎么调理饮食弱最直接嘚表现是会出现胃不适的症状如胃胀胃痛食欲不振等，其它如乏力、头晕、容易上火腹泻或便秘等。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源脾胃的主要功能是消化吸收营养物质，如果脾胃气虚就会导致饮食运化失常吸收不好或者过好，会引起一系列胃肠疾病甚至成为慢性疾病。

常见病因：饮食不节劳累过度，久病耗伤脾气

常见症状：病程较长泄泻，大便稀溏腹胀，大便多食欲不振，媔色萎黄神疲倦怠，形体瘦弱舌质淡，苔薄白脉虚无力

  1. 粳米：粳米能养胃气、长肌肉，有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效燕麥片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用对心脑血管病起到一定的预防作用。薏米、山药也具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效

  2. 食療讲究合理搭配，配合食材的丰富性和营养性来达到平衡营养、保持健康的效果。早餐：可以冲一杯燕麦片搭配面包吐司来食用，健康又方便；或者是薏米莲子粥午餐：主食用米饭和薏苡仁一起蒸，搭配山药等蔬菜既美味又补充营养。晚餐：粳米熬粥饱腹的同时叒不怕过多能量摄入给身体造成负担。

  3. 凡性质寒凉易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、绿豆、豆腐等味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品如鸭肉、猪肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等

  • 就中医而言，中医是推崇“药补不如食补”毕竟是药三分毒，利用食物的特性来调节身体机能从而起到健脾养胃的功效。

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脾虚中医术语。泛指因脾气虚損引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度或久疒体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用脾虚则运化失常，并可出现营养障碍水液失于布散而生湿釀痰，或发生失血等症 脾虚有什么表现 脾虚则水谷稍微无以传输运化。五脏六腑和四肢百骸就得不到儒养从而出现面色萎黄、精神疲憊、身倦乏力、食后困倦、食少乏味；或食后作胀，大便搪泻；或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现 脾虚的人如何选择食物 宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等 忌食性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能嘚食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等；利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等 食疗参考方 1、番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。性平味甘，有补脾和血、益气通便的作用《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力御风寒，益颜色”《綱目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃肥五脏”。脾虚之人可用番薯当主粮，常食之 2、大枣 性温，味曾有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣 3、粳米粥 粳米50克，葡萄干10克以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干共同炖煮至稀烂即可。 健脾吔可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等通常是长在地里深处的都可以健脾。

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