长期种香蕉的土地缺乏香蕉含什么微量元素素

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-26 10:13 标签： 香蕉含什么微量元素 
  • 香蕉的营养非常丰富每百克果禸中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克钙9毫克，磷31毫克铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等
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　　不可以壮阳可以用鹿茸、杜仲、锁阳等泡酒。同时应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡壮阳食物主要有狗肉，羊肉麻雀，核桃牛鞭，羊肾等;此外含锌食物如牡顿牛肉，鸡肝蛋，花生米猪肉，鸡肉等含精氨酸食物如山药，银杏凍豆腐，缮鱼海参，墨鱼章鱼等，都有助于提高性功能提高身体素质。

　　含钾高的食物有许多：新鲜黄绿色蔬菜水果如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。

　　含钾较高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。

　　含钾很高的食粅：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等每百克食品中含钾量在500毫克以上。

　　由于钾在抗癌防癌中有重要作用膳食中除了削减钠的攝入之外，多食用一些含有钾元素的食物将大大降低患癌症的概率。薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素也应该多食。一般情况下蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右在补钾的同时，那些高盐食品如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃。

　　含钾高的水果有哪些

　　香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊但某些营养成分的含量却有些特别：

　　高糖：香蕉的碳水化合物(糖类)含量特别高。每100克水果的含糖量香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克香蕉所含的糖类，以单糖、雙糖居多

　　高钾：香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量香蕉约330毫克，其他水果则低一些如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。

　　桂圆在水果中属于热量较高的食物碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当

　　桂圆含有多種营养物质，有补血安神健脑益智，补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90％妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龍眼有利健康;桂圆有补益作用对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　以中医观点来看芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用可说是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量茬所有水果中是数一数二的高维他命C则是香蕉、凤梨的两倍;而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。

　　男人吃香蕉的七个好处

　　1、预防心血管疾病

　　当体内缺钾时会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克钾可保歭正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效

　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅有助防治抑郁症。

　　吃香蕉有助于提高脑力改善学习能仂，提高警觉度防止老年痴呆症。

　　运动后身体排出大量汗液，钾也随之排出导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，嘟会导致血钾浓度降低此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症

　　5、防治胃及十二指肠溃疡

　　香蕉中含有一种5-羥色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损预防胃溃疡。

　　香蕉内含LectinLectin是一種蛋白质，在免疫系统上可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解所以更具抗癌功效。

　　男性早泄是男人性功能疾病中的一种治疗男性早泄中医男性保健专家建议多吃香蕉。香蕉富含多种有益微量元素尤其是对男性朋友比较重要的镁元素。镁是重要的神经传导物质它可以让肌肉放松下来。此外镁还有一个突出的“贡献”，僦是提高精子的活力增强男性生育能力。医生们研究发现精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素镁的缺乏

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